Comment traiter une épaule douloureuse?
Pour soulager une douleur à l'épaule, le soulagement est souvent obtenu en utilisant une approche souvent appelée traitement «RICE». RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Les blessures aiguës à l'épaule répondent souvent avec succès à ce régime.
Plus précisément, le repos est souvent recommandé pour une épaule douloureuse pendant 48 heures. Les packs de glace peuvent être appliqués sur la zone douloureuse pendant environ 20 minutes à la fois, et cela peut être répété huit fois ou plus par jour. La compression peut être effectuée avec des bandages élastiques, facilement disponibles dans la plupart des pharmacies, ce qui peut réduire le gonflement du membre. Maintenir l'épaule blessée surélevée peut aider à soulager la douleur à l'épaule. Le but est de lever le bras au-dessus de la hauteur du cœur, en maintenant le membre à l'aise avec des oreillers.
En cas de douleurs chroniques aux épaules, l'application de chaleur sur la zone touchée peut apporter un soulagement. Vous pouvez utiliser des serviettes chauffantes, des serviettes chaudes et mouillées ou des dispositifs spéciaux de chauffage utilisant une lumière infrarouge. La chaleur devrait être appliquée pendant environ 20 minutes à la fois. Le traitement thermique des douleurs à l'épaule augmente le flux sanguin dans la région douloureuse et aide à la relaxation et au relâchement des muscles.
Les épaules endolories sont également souvent traitées en utilisant des médicaments en vente libre ou des anti-inflammatoires et des analgésiques. Les approches décrites sont généralement efficaces pour une grande variété de problèmes d’épaule, y compris divers types de tensions ou de blessures de l’épaule. Si la cause de la blessure à l'épaule est due à un problème systémique ou à une blessure plus grave, un avis médical spécialisé, un diagnostic et un traitement seront probablement nécessaires. Une épaule douloureuse peut répondre à une variété de traitements, en fonction de la cause première du problème.
Une épaule disloquée entraîne généralement une très forte douleur à l'épaule. Le traitement de ce type de blessure consiste à manipuler physiquement l'articulation de l'épaule pour la remettre dans le bon alignement. Ceci est appelé réduction de l'épaule et est souvent effectué sous anesthésie. Après la réduction de l'épaule, le repos et le soulagement de la douleur sont généralement recommandés pendant une période relativement prolongée.
Un traitement supplémentaire peut être nécessaire pour de nombreuses blessures à l'épaule, ou après une chirurgie à l'épaule, dans le but de la rééducation de l'épaule. Les exercices spécialement conçus pour renforcer les épaules peuvent être recommandés par un médecin ou un thérapeute physique. Dans le cas de patients souffrant d'une douleur récurrente à l'épaule, les exercices physiques peuvent avoir un but préventif.