Comment traiter un muscle thoracique tendu?
Un muscle thoracique tendu peut survenir après un entraînement physique intense ou une blessure traumatique à la poitrine. Il est important de consulter un médecin pour écarter tout risque de maladie grave tel qu'une côte cassée ou des lésions aux muscles entourant le cœur. Une fois le diagnostic de muscle thoracique tendu établi, le traitement peut commencer. Certaines options de traitement peuvent inclure des médicaments de repos, en vente libre ou sur ordonnance, ainsi que des traitements thermiques ou à la glace.
La douleur est le principal symptôme d'un muscle thoracique tendu. Selon la gravité de la blessure, la douleur peut être constante ou s'intensifier lors de tout type de mouvement de la poitrine. Si la tension est sévère, le mouvement des bras peut entraîner une augmentation de la douleur musculaire à la poitrine. Étant donné que les organes vitaux tels que le cœur et les poumons sont situés dans la cavité thoracique, il est extrêmement important d’obtenir un diagnostic précis au lieu de tenter d’auto-traiter sans savoir si des dommages graves ont été causés.
Le repos est une première étape importante dans le traitement d'un muscle thoracique tendu. Les muscles contractés ou contractés guérissent souvent d'eux-mêmes sur une période de temps, à condition que le patient évite les activités susceptibles de causer des dommages supplémentaires. Le repos au lit est généralement recommandé pendant cette période de récupération.
Les analgésiques peuvent vous aider à être plus à l'aise lors de votre convalescence. Des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène sont souvent suggérés, car l'ibuprofène aide à réduire l'enflure et l'inflammation tout en réduisant les niveaux de douleur. Si les analgésiques vendus sans ordonnance n'apportent pas un soulagement adéquat, le médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants.
Une thérapie à la chaleur ou à la glace est souvent recommandée lors du traitement d'un muscle thoracique tendu. Les deux méthodes ont des taux de réussite relativement égaux. Par conséquent, l’utilisation de la chaleur ou de la glace dépend en grande partie de vos préférences. De nombreux patients préfèrent suivre une thérapie à la glace pendant les premiers jours suivant la blessure afin de réduire l'enflure. La thermothérapie est souvent utilisée plus tard pour aider à relâcher les muscles. Chaque méthode ne devrait être utilisée que pendant 15 à 20 minutes à la fois.
Après quelques jours de repos et de récupération, la personne qui a subi une musculature thoracique tendue peut commencer lentement à reprendre ses activités. Des exercices d'étirement doux doivent commencer lentement, le patient s'arrêtant si la douleur réapparaît. Une fois que les étirements sont à l'aise, vous pouvez reprendre lentement les activités normales comme toléré, en prenant soin de ne pas en faire trop, trop tôt. La douleur persistante doit être signalée à un médecin.