Comment traiter un muscle de l'estomac tendu?
Un muscle de l'estomac tendu est traité à peu près de la même manière que d'autres types de souches musculaires, mais avec quelques variantes. Les tensions musculaires de l’estomac sont généralement liées à une activité sportive, bien qu’elles ne se limitent certainement pas au sport. S'asseoir trop rapidement, bouger dans un mouvement de torsion ou recevoir un impact direct sur les muscles abdominaux peut tous conduire à une contraction du muscle de l'estomac. Des souches moins graves peuvent simplement nécessiter du repos et du givre adéquats, tandis que d'autres souches plus graves peuvent nécessiter des anti-inflammatoires et une thérapie physique.
Les muscles abdominaux fatigués se manifestent par une douleur ou une sensibilité dans la région touchée, un gonflement, des ecchymoses, une douleur sourde et une mobilité réduite. Indépendamment de la gravité du muscle de l’estomac contracté, les premières étapes du traitement de la blessure sont le repos et la glace. La glace aide à limiter l'enflure et à prévenir les ecchymoses. La blessure doit être gelée immédiatement après la blessure. Les médicaments antidouleur peuvent être achetés en vente libre et peuvent être pris pour aider à soulager une partie de la douleur. Il faut vérifier le produit pour s’assurer qu’il n’y est pas allergique avant de l’ingérer.
Dans les cas plus graves, un médecin peut vous prescrire un anti-inflammatoire pour réduire au minimum l'enflure et favoriser la récupération musculaire. L’étape la plus importante lors du traitement d’un muscle de l’estomac tendu est de permettre un repos adéquat. Cela peut prendre de un jour à plusieurs semaines, selon la gravité de la blessure; utiliser le muscle trop tôt après une blessure peut empêcher la guérison et même conduire à une nouvelle blessure. Une fois que les muscles de l’estomac n’ont plus mal aux mouvements normaux et quotidiens, la personne blessée peut commencer à faire de légers étirements et de simples exercices de mobilité. Si de la douleur est ressentie au cours de tels exercices, la personne blessée doit s'arrêter immédiatement et permettre aux muscles de se reposer. Si une douleur modérée à intense persiste pendant plus de quelques jours à une semaine, il est conseillé de consulter un médecin.
De longues périodes de repos signifient une guérison plus rapide du muscle de l’estomac contracté, mais également une perte de force et de tonus dans ce muscle. Une fois que la personne blessée n'a plus mal aux muscles de l'estomac, il est temps de reprendre des forces en faisant des exercices de musculation. Il est important de commencer petit, avec moins de répétitions et d’exercices moins épuisants, puis de construire à partir de là. Commencer avec trop de poids ou trop de répétitions peut rapidement entraîner une nouvelle blessure.