Comment est-ce que je traite une blessure à Abductor Hallucis?
L'hallucis abducteur est un muscle du pied qui peut être blessé à la suite d'un traumatisme direct, d'une surutilisation, d'une pronation et d'autres blessures. Le traitement d'une lésion d'abducteur et d'hallucis variera en fonction de la gravité de la lésion musculaire; Une fatigue musculaire, par exemple, est généralement traitée avec le traitement RICE, ainsi que par étirement et massage du muscle. Les blessures plus graves, telles que les déchirures musculaires, doivent être traitées par un médecin, qui peut recommander l'immobilisation, l'étirement ou, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale mineure. Ceci est un traitement rare pour une blessure rare.
Le traitement d'une lésion d'abducteur ou d'hallucis est généralement similaire à celui d'autres types de blessures musculaires. Le traitement RICE est la première étape. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Ces actions ont pour but d'éviter d'autres blessures et de réduire l'enflure et l'irritation du muscle. La compression et l'élévation stimuleront le flux sanguin vers la blessure, favorisant ainsi une guérison plus rapide. Le fait de reposer le pied permet au muscle de se réparer naturellement sans risque de blessure supplémentaire en raison d'un mouvement qui provoque une nouvelle déchirure des fibres musculaires. Une déformation des abducteurs ou hallucis se produit lorsque les minuscules fibres qui composent le muscle commencent à se déchirer. Le fait de laisser le pied se reposer évitera davantage de déchirure et aidera les fibres à se reconnecter.
Une blessure à ce muscle peut également entraîner des douleurs nerveuses. Un médecin ou un kinésithérapeute peut masser doucement le muscle pour le relâcher, permettant ainsi au nerf de ne pas être comprimé. Une fois que le ravisseur hallucis est suffisamment desserré, le gros orteil du pied doit également être étiré pour permettre au pied de devenir plus souple. La douleur nerveuse peut être indiquée par des douleurs aiguës dans le talon du pied, ou un engourdissement et des fourmillements dans tout le pied. Si cela se produit, il est préférable de consulter un médecin pour le meilleur traitement.
Une fois que la blessure a commencé à guérir, vous pouvez envisager de porter un corset jusqu'à la guérison complète de la blessure. Assurez-vous de porter des chaussures de soutien qui n'aggraveront pas la blessure; Les chaussures avec des semelles intérieures qui ont une voûte plantaire élevée peuvent finir par irriter la blessure, mais les chaussures qui ont une voûte plantaire basse peuvent ne pas supporter suffisamment le ravisseur hallucin, ce qui peut entraîner d'autres problèmes. Veillez à ne pas trop vous mettre pied. marchez moins que ce que vous avez l'habitude de faire tout au long de la journée et évitez les activités sportives susceptibles de blesser de nouveau le muscle.