Comment traiter la douleur à la cheville?
La cheville, ou articulation fibiotalaire, peut être une source de grande douleur si elle se blesse. La douleur à la cheville doit être recherchée, puis traitée immédiatement pour éviter tout inconfort supplémentaire ou des dommages à l'articulation. Si les problèmes de cheville ne sont pas traités, il peut en résulter une douleur ou un problème aux genoux. Parmi les traitements efficaces contre les douleurs à la cheville, citons ceux contre l'entorse, l'arthrite et l'instabilité articulaire.
La première chose à faire pour une entorse à la cheville est de se lever. La méthode repos, glace, compression et élévation (RICE) doit alors être utilisée. Des packs de glace peuvent être placés sur la cheville pendant environ 15 minutes, plusieurs fois par jour. Les blocs de glace peuvent aider à soulager la douleur et l’enflure à la cheville. Le repos est important. la cheville foulée doit être surélevée au-dessus du niveau du cœur, en plaçant par exemple la jambe affectée sur une pile d'oreillers sur un repose-pieds pendant que la personne est assise.
La visite d'un médecin peut confirmer si la douleur à la cheville est causée par une entorse ou une fracture. Des béquilles ou un plâtre peuvent être nécessaires en fonction du diagnostic. Lors du traitement des problèmes de cheville, il est essentiel de ne pas oublier les pieds autant que possible. Le fait que le poids du corps exerce une pression sur l'articulation aggravera probablement le problème de cheville et la douleur.
L'arthrite de la cheville est l'inflammation de l'articulation fibiotalaire. Ce type d'arthrite est connu pour être l'un des types les plus douloureux. Le maintien d'un poids corporel souhaitable aide à limiter la pression excessive sur l'articulation qui peut provoquer des douleurs à la cheville. Les médicaments pour soulager la douleur et les soutiens plantaires sont d'autres traitements pour les chevilles arthritiques. La chirurgie peut être une option si la douleur de l'arthrite de la cheville interfère avec la vie quotidienne de la personne.
Le traitement de la douleur instable à la cheville comprend souvent des médicaments tels que l'ibuprofène. Ce médicament en vente libre peut aider à réduire l'inflammation de la cheville ainsi que la douleur. L'instabilité de la cheville se produit lorsque l'articulation s'affaiblit et devient instable ou instable, par exemple après une blessure ou une contrainte.
Un exercice de roulement de cheville peut aider à soulager les douleurs articulaires. La personne qui ressent une douleur à la cheville est assise sur le sol, les jambes allongées. Avec les orteils pointés, les deux pieds sont tournés dans une direction avant de changer de direction. Les rouleaux de cheville peuvent soulager la douleur et rendre les articulations plus souples.
Une attelle de cheville est utilisée pour soulager la douleur causée par l'arthrite ou d'autres conditions. Les attelles de cheville sont personnalisées et peuvent être utilisées avec une canne lors des promenades. Le port d'une attelle de cheville peut atténuer la douleur et éviter une intervention chirurgicale.