Comment traiter la douleur de la fasciite plantaire?
Bien qu'il existe de nombreuses causes différentes de douleur au talon, la fasciite plantaire peut être l'une des plus pénibles. Si le fascia plantaire, ou le ligament du talon, devient tendu, il peut s'affaiblir et devenir enflammé, provoquant un inconfort en position debout ou en marchant. La plupart des gens peuvent traiter la douleur de la fasciite plantaire assez facilement avec des médicaments et se reposer, et même récupérer complètement en quelques mois.
Les personnes atteintes de fasciite plantaire devraient essayer de marcher moins globalement. Lorsque la douleur est intense, les personnes peuvent lever les pieds en évitant de marcher inutilement pendant quelques jours. Au lieu de courir ou de marcher, les athlètes peuvent temporairement passer au vélo ou à la natation pour faire de l'exercice. L'étirement du fascia plantaire, des muscles du mollet et du tendon d'Achille peut également apporter un confort.
Divers médicaments peuvent aider à traiter la douleur de la fasciite plantaire. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le naproxène et l'ibuprofène peuvent soulager les souffrances. Les corticostéroïdes appliqués sur la peau par un courant électrique ou une injection peuvent également soulager la douleur, bien qu'ils puissent également affaiblir davantage la région. Il convient de noter que ces médicaments ne guérissent pas la cause de la douleur elle-même.
De nombreux malades peuvent traiter la douleur de la fasciite plantaire avec des remèdes simples à la maison. La glace appliquée sur la zone touchée peut aider à soulager la douleur. Cela devrait être fait en tenant un sac de glace recouvert de tissu au-dessus de la zone trois à quatre fois par jour pendant 15 à 20 minutes. Un traitement à la glace peut également être administré après toute activité physique.
Certaines personnes traitent la douleur de la fasciite plantaire avec un massage glacé. Une personne peut facilement le faire elle-même en remplissant un gobelet en papier avec de l’eau et en le congelant. Faire rouler la coupe de glace gelée sur le site de la douleur pendant cinq à sept minutes à la fois peut réduire à la fois le malaise et l'inflammation qui en est la cause.
D'autres patients pourraient traiter une douleur de la fasciite plantaire à l'aide de supports plantaires en vente libre. Ceux-ci sont placés directement dans les chaussures d'une personne. Les supports d'arche peuvent aider à soulager les symptômes en absorbant la tension et en choquant le fascia plantaire normalement éprouvé. Rien n'indique que les inserts à aimants soient plus ou moins efficaces que les supports sans aimants.
Une thérapie physique peut être nécessaire pour traiter une douleur intense. Une variété d'exercices pourraient être prescrits pour renforcer les muscles. Du ruban adhésif sportif peut également être administré au patient pour l'aider à soutenir ses pieds. Des attelles peuvent également être recommandées au patient. Celles-ci sont généralement destinées à être portées pendant le sommeil et aident à étirer la zone sans effort patient. Des supports d'arche personnalisés peuvent également être prescrits.