Comment utiliser le 5-HTP pour traiter l'anxiété?
Le sous-produit chimique 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé d'origine naturelle que l'organisme fabrique à partir de tryptophane, un acide aminé essentiel, et qui est produit commercialement à partir de la plante Griffonia simplicfolia. L'un des avantages d'un complément alimentaire 5-HTP est qu'il élève la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l'humeur et le comportement du cerveau. C’est pour cette raison que certaines personnes prennent du 5-HTP pour traiter l’anxiété, des études de déménagement qui ont montré qu’elles étaient à la fois sûres et efficaces.
Prendre du 5-HTP pour l'anxiété fonctionne parce que l'augmentation du nombre de déclencheurs de sérotonine dans le cerveau favorise la relaxation et les scientifiques affirment que le 5-HTP a un rôle à jouer dans la gestion du stress et de l'anxiété de la vie quotidienne. Une dose aussi faible que 50 mg de HTP contre l’anxiété s’est révélée être un traitement bénéfique, et c’est là que beaucoup de gens commencent. Une personne ne répondant pas à une dose de 50 mg de HTP pour l'anxiété peut augmenter lentement la dose jusqu'à 100 mg, trois fois par jour.
L’utilisation d’une dose plus élevée de 5-HTP pour traiter l’anxiété est généralement bien tolérée, mais des effets secondaires tels que nausées et selles molles ont été rapportés. Une personne prenant du 5-HTP pour l'anxiété doit savoir que cela ne fonctionne pas du jour au lendemain. Il est donc important de lui laisser le temps de travailler. Gardez la dose à 50 mg pendant trois à six semaines. Si les symptômes ne s'atténuent pas, augmentez lentement la posologie de 50 mg toutes les deux semaines.
N'augmentez pas la posologie si des effets indésirables apparaissent. Bien qu'il soit recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre tout complément alimentaire, cela donne au médecin la possibilité de vérifier la sécurité du complément s'il est pris en association avec tout autre médicament, prescrit ou non, que vous prenez peut-être - consulter un professionnel de la santé concernant l'anxiété persistante et les effets secondaires éventuels du 5-HTP. Il se peut que vos sentiments d'anxiété ne proviennent pas de faibles niveaux de sérotonine, auquel cas le 5-HTP pourrait ne pas être efficace.
Une supplémentation alimentaire en tryptophane et en 5-HTP, qui traverse la barrière hémato-encéphalique, augmente les taux de sérotonine dans le cerveau et produit des effets anxiolytiques ou anxiolytiques. Des études ont également montré que le 5-HTP peut être efficace dans les cas où l'anxiété incite à un comportement impulsif et à risque. Il existe des combinaisons de boissons combinant le 5-HTP avec la valériane, la théanine, le GABA et la mélatonine, un auxiliaire au sommeil. En association avec ces ingrédients, le 5-HTP et ses effets sont considérablement améliorés. Dans une étude portant sur 61 personnes ayant testé des combinaisons de 5-HTP, 85% ont déclaré se sentir détendues; 39 d'entre eux décrivent également une augmentation de la concentration lors de l'exécution de tâches.