Comment utiliser l'actée noire pour les bouffées de chaleur?

Vous pouvez utiliser l'actée à grappes noires pour les bouffées de chaleur en prenant l'herbe quotidiennement sous forme de comprimé, de capsule, de teinture ou de liquide. Les dosages pour chaque forme peuvent varier et, dans certains cas, plusieurs doses peuvent être nécessaires au cours d'une journée pour une efficacité optimale. Vous pouvez également utiliser l'actée à grappes noires dans le thé en faisant bouillir la racine de la plante à la maison et en la buvant quotidiennement.

Pendant des siècles, les femmes ont utilisé l'actée à grappes noires pour traiter les bouffées de chaleur associées aux symptômes de la ménopause. De nombreux experts en matière de santé qui ont étudié les effets de cette plante pour soulager les bouffées de chaleur conviennent du fait qu'elle est utile comme médicament alternatif naturel pour les femmes présentant les symptômes physiques de changements hormonaux, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Cette herbe était à l’origine un ancien remède amérindien, mais elle a depuis été utilisée au cours des dernières années dans d’autres cultures du monde pour soulager efficacement les bouffées de chaleur.

Si vous choisissez de prendre l'actée à grappes noires sous forme de comprimé, assurez-vous de prendre au moins 40 milligrammes par jour. Vous pouvez prendre jusqu'à 80 mg, ce qui correspond à la dose maximale recommandée pour le soulagement des bouffées de chaleur, mais vous ne devez jamais dépasser cette quantité. Si vous ressentez des effets secondaires tels que nausées, vertiges, maux de tête ou douleurs abdominales, vous en prenez peut-être trop ou vous ressentez peut-être un effet toxique sur la plante elle-même.

Vous pouvez également prendre l'herbe sous la forme d'un thé jusqu'à trois fois par jour. Cela peut ne pas avoir le même impact que de le prendre sous d'autres formes, mais il est toujours jugé efficace par beaucoup de ceux qui préfèrent cette méthode. Afin de préparer un thé noir à grappe, vous devez faire bouillir la racine séchée de la plante dans de l'eau chaude pendant environ 30 minutes avant de filtrer le contenu restant et de laisser refroidir le thé.

Si vous préférez une autre méthode plus efficace, essayez de prendre l'actée à grappes noires en préparant une teinture. Pour ce faire, vous devez trouver une nouvelle source de racine d’actée noire, une bouteille en verre sombre dans laquelle votre teinture sera conservée, une étamine pour filtrer la solution et de la vodka ou du brandy. Pour des instructions précises sur la préparation d'une teinture pour l'actée à grappes noires pour les bouffées de chaleur, consultez un site Web à base de plantes réputé ou un herboriste local.