Comment utiliser Black Cohosh pour les bouffées de chaleur?
Vous pouvez utiliser Black Cohosh pour les bouffées de chaleur en prenant l'herbe dans la tablette, la capsule, la teinture ou la forme liquide au quotidien. Les doses pour chaque formulaire peuvent varier et, dans certains cas, plusieurs doses peuvent être nécessaires au cours d'une journée pour une efficacité optimale. Vous pouvez également utiliser Black Cohosh dans le thé en faisant bouillir la racine de la plante à la maison et en le buvant quotidiennement.
Pendant des siècles, les femmes ont utilisé du cohosh noir pour traiter les bouffées de chaleur associées aux symptômes de la ménopause. De nombreux experts en santé qui ont étudié les effets de cette plante pour un soulagement des flashs chauds conviennent qu'il est utile en tant que médecine naturelle et alternative pour les femmes qui éprouvent les symptômes physiques des changements hormonaux, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Cette herbe était à l'origine un ancien remède amérindien, mais il a depuis été utilisé ces dernières années dans d'autres cultures du monde entier pour un soulagement efficace des flashs chauds.
Si vous choisissez de prendre du cohosh noir sous forme de tablette, assurez-vous de prendre au moins 40 milligrammes par jour. ToiPeut prendre jusqu'à 80 milligrammes, ce qui est la dose recommandée la plus élevée pour le soulagement des flashs chauds, mais vous ne devez jamais dépasser ce montant. Si jamais vous ressentez des effets secondaires, tels que des nausées, des étourdissements, des maux de tête ou des douleurs abdominales, vous pourriez en prendre trop ou vous pouvez ressentir un effet toxique pour la plante elle-même.
Vous pouvez également prendre l'herbe sous la forme d'un thé jusqu'à trois fois par jour. Cela peut ne pas avoir le même impact que le prendre sous d'autres formes, mais il est toujours jugé efficace par beaucoup de ceux qui préfèrent cette méthode. Afin de préparer un thé Cohosh noir, vous devrez faire bouillir la racine séchée de la plante dans l'eau chaude pendant environ 30 minutes avant de tendre le contenu restant et de laisser le thé refroidir.
Si vous préférez une autre méthode plus efficace, essayez de prendre Black Cohosh en préparant une teinture. Pour ce faire, vous devrez trouver une nouvelle source de la racine de cohosh noire, une bouteille en verre foncé pour stocker votre teinture, une étamine pour tendre la solution, et la vodka ou le brandy. Pour des instructions exactes sur la préparation d'une teinture pour Black Cohosh pour les bouffées de chaleur, consultez un site Web à base de plantes réputé ou un herboriste local.