Comment utiliser Gaba pour l'insomnie?

GABA est un produit chimique cérébral impliqué dans la promotion du calme et de la relaxation.Les personnes atteintes d'insomnie ont été associées à de faibles niveaux de GABA.Bien que les suppléments GABA soient disponibles, ils ont peu d'effet sur l'insomnie car ces produits chimiques ne peuvent pas traverser la barrière du cerveau sanguin.Au lieu de suppléments GABA, des médicaments qui stimulent la production de ce produit chimique peuvent être prescrits.

L'acide gamma-aminobutyrique, également connu sous le nom de GABA, est un acide aminé qui fonctionne comme un type d'émetteur neuro dans le cerveau.Le cerveau utilise Gaba pour calmer et détendre un esprit actif et encourager le repos et la relaxation.Certaines personnes ont des niveaux particulièrement faibles de GABA, ce qui a une relation avec un certain nombre de symptômes et de problèmes de santé, tels que l'anxiété, la dépression et l'insomnie.Des suppléments ou des médicaments GABA qui stimulent la production de GABA ont été utilisés pour les personnes souffrant d'attaques de panique, ainsi que de l'épilepsie.

Il existe des preuves que le GABA pour l'insomnie peut être bénéfique.Des études ont montré que les niveaux de GABA sont de 25 à 30% plus bas chez les personnes qui souffrent d'insomnie.Non seulement cela fonctionne pour fermer et calmer le cerveau pour le sommeil, mais il encourage également le cerveau à produire des ondes alpha et à diminuer les ondes bêta, ce qui favorise ensemble la relaxation.Bien que le lien entre le GABA pour l'insomnie soit clair, et la capacité des suppléments GABA à passer la barrière du cerveau sanguin est faible à impossible.Pour cette raison, les suppléments GABA sont rarement prescrits par les médecins, mais plutôt des médicaments qui stimulent la création de GABA sont prescrits.Ces substances sont souvent des tranquillisants ou des somnifères.

Bien que les études indiquent que les suppléments GABA ne traversent pas la barrière de son de sang, certains médecins pratiquant la médecine alternative continuent de prescrire du GABA pour l'insomnie et l'anxiété.Ils prescrivent souvent du GABA en quantités très élevées, parfois jusqu'à 1000 mg par jour, dans l'attente qu'une petite quantité de médicament passera à travers la barrière du cerveau sanguin.D'autres affirment que l'efficacité du GABA pour l'insomnie est entièrement liée au type de suppléments utilisés, que les suppléments naturels sont plus efficaces que les suppléments synthétiques.

Actuellement, il n'y a pas d'effets secondaires connus des suppléments GABA.Il existe des preuves qu'il peut interagir avec d'autres médicaments qui favorisent la production de GABA, comme les somnifères, les relaxants musculaires et les tranquillisants.Habituellement, entre 10 et 20 milligrammes de suppléments sont recommandés, pris deux à trois fois par jour, jusqu'à trois grammes en une journée.Un médecin doit être consulté avant de commencer tout régime de supplément.