Quels sont les traitements alternatifs pour la dépression?
La dépression est un trouble grave qui non seulement a de graves répercussions émotionnelles, mais peut également avoir une incidence sur la santé physique. Alors que de nombreuses personnes réagissent bien à divers types d’antidépresseurs, d’autres constatent que les traitements alternatifs de la dépression leur fournissent ce dont ils ont besoin pour vaincre le trouble et poursuivre leur vie. Voici quelques exemples de traitements alternatifs contre la dépression et l'anxiété qui pourraient s'avérer utiles.
Aujourd'hui, de nombreuses personnes se tournent vers les remèdes naturels pour atténuer les cas de dépression légère ou de nervosité. Cette approche peut être particulièrement efficace lorsqu'un manque de vitamines et d'éléments nutritifs est un facteur contribuant à l'état dépressif. Prendre une combinaison de vitamine C, de toutes les vitamines B et d'un apport équilibré en calcium et en magnésium peut commencer à avoir une incidence sur l'humeur générale en quelques semaines à peine. Contrairement à de nombreux antidépresseurs actuellement sur le marché, cette combinaison de vitamines et de minéraux ne devrait pas provoquer d’effets secondaires.
Les remèdes à base de plantes sont une autre option en tant que traitement alternatif de la dépression. La mélisse et le millepertuis sont deux plantes largement reconnues qui peuvent aider à rétablir l'équilibre émotionnel. Le cypripède et la fleur de la passion sont également populaires pour soulager les attaques d'anxiété et de panique, ainsi que pour aider à rétablir un sentiment de contentement. Les baies de Hawthorne et le poivron sont également considérés comme d'excellents toniques pour le cœur et la circulation, ce qui peut également aider le corps à se remettre de la dépression.
Le traitement est également l’un des traitements alternatifs les plus efficaces pour la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC peut être prise en charge par un thérapeute et même utilisée à la maison entre les séances. Ce type de thérapie est considéré comme un bon traitement alternatif pour la dépression et l’anxiété, car il cherche à réorienter la perception de l’individu et à lui retirer le pouvoir de la dépression et des attaques de panique.
Quels que soient les traitements alternatifs utilisés pour la dépression, il est impératif de récupérer et de faire de l'exercice régulièrement pour vaincre la maladie. La privation de sommeil peut aider à déclencher des épisodes de dépression, alors que dormir suffisamment chaque nuit aide à maintenir une humeur égale pendant les heures de réveil. L’exercice favorise la libération d’un certain nombre de neurotransmetteurs qui contribuent à créer un sentiment de bien-être et à surmonter la léthargie et l’apathie qui caractérisent si souvent la dépression.
Si d'autres traitements pour la dépression ne semblent pas fonctionner, consultez immédiatement un médecin qualifié. Un médecin peut effectuer des tests pour déterminer s’il existe un problème organique de dépression et d’anxiété, tel qu’une thyroïde trop active ou trop faible. Une fois l'origine identifiée, des traitements ciblés peuvent aider à atténuer les symptômes tout en s'attaquant aux causes principales.