Quels sont les remèdes à la maison pour une entorse?
Certains qui ont eu à la fois une entorse et un os fracturé croient que l'entorse est la condition la plus douloureuse et la plus durable. Une torsion de la cheville, une hyperflexion du genou ou une extension excessive des coudes et des poignets peuvent souvent entraîner une entorse débilitante. Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes à la maison qui peuvent traiter l'entorse et la douleur et l'enflure qui l'accompagnent. Cependant, seul un médecin peut diagnostiquer correctement un os cassé. Par conséquent, vous ne devriez jamais substituer des remèdes maison à un examen professionnel si une rupture est suspectée.
Beaucoup de personnes souffrant d'une entorse bénéficient immédiatement de l'application de glace. Les glaçons placés dans des sacs de rangement en plastique peuvent apporter un soulagement, ainsi que des paquets formés de serviettes humides et de glace. Si la glace n'est pas facilement disponible, vous pouvez également utiliser un paquet de légumes congelé ou un sac de congélation pour produits chimiques bleu utilisé pour les glacières. Pour une efficacité maximale, la glace doit rester sur l’entorse pendant plusieurs minutes à la fois. Une bande de sparadrap ou du ruban adhésif élastique peut aider à la maintenir en place. La glace aide à réduire le gonflement autour de l'entorse et à réduire le risque de fatigue musculaire supplémentaire.
Pour ceux qui préfèrent les traitements thermiques à la glace, l'un des remèdes à la maison les plus populaires contre les entorses est un bain chaud aux sels d'Epsom. Les sels d'Epsom peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies ou des grands magasins. Pour préparer un bain chaud pour une entorse, vérifiez les instructions figurant sur le côté du récipient de sel d'Epsom. En général, une tasse de sel d'Epsom est ajoutée à un gallon d'eau et l'articulation touchée est soigneusement descendue dans le bain. L'eau devrait être chaude, mais pas insupportablement. Laissez le patient entorse à tremper l'articulation touchée pendant plusieurs minutes, puis séchez soigneusement la zone et préparez-vous pour le bandage.
Une entorse doit rester immobilisée pendant plusieurs jours jusqu'à ce que le patient puisse appliquer du poids en toute sécurité sur l'articulation. Pour ce faire à la maison, utilisez des bandages Ace en tissu élastique pour former un pli doux autour de la blessure. De nombreux experts en secourisme suggèrent d'envelopper plusieurs centimètres en dessous de l'entorse et d'éviter de trop serrer. Le patient devrait pouvoir déplacer très légèrement l'articulation touchée et la circulation autour du bandage devrait sembler normale. Des appareils spécialement conçus pour les entorses de la cheville, du poignet, du genou ou de la cheville peuvent également être achetés pour un usage domestique.
Certaines personnes souffrant d'entorse constatent que les applications de crèmes de sport médicamenteuses peuvent aider à soulager la douleur et l'enflure. Certains produits sont formulés pour fournir de la chaleur par réaction chimique avec la peau. Des analgésiques puissants en vente libre peuvent également aider à réduire les douleurs musculaires.
Un certain nombre de victimes d'entorse peuvent commencer à supporter un peu de poids après quelques jours, mais d'autres peuvent nécessiter quelques semaines de récupération. Si la blessure est vraiment une entorse, n'essayez jamais de forcer une récupération. Au lieu de cela, apportez des modifications à votre emploi du temps quotidien en fonction de l’utilisation de béquilles ou de périodes de repos prolongées.