Quels sont les agents anti-inflammatoires naturels?
Il existe plusieurs agents anti-inflammatoires naturels disponibles pour traiter les symptômes de l'inflammation. Certains remèdes sont destinés à être pris sous forme de supplément, tandis que d'autres sont plus efficaces lorsqu'ils sont ajoutés au régime alimentaire de la personne concernée. Certains types d'huiles essentielles et pures sont également considérés comme étant assez efficaces pour traiter les états inflammatoires lorsque l'huile est administrée à la peau où le gonflement s'est produit. L'inflammation dans le corps est le résultat de divers types de gonflement des tissus dus à une foule de réactions telles qu'une blessure, une infection ou une maladie. Parmi les types d'inflammation les plus courants figurent l'arthrite touchant les articulations et les tendons, les blessures occasionnées par une activité physique ou sportive régulière, ainsi que les infections dues à une bactérie ou à un virus, comme dans le cas d'une infection des sinus.
Le curcuma est l’un des remèdes naturels anti-inflammatoires les plus courants. Il contient la curcumine chimique, un agent connu pour réduire l'inflammation dans les différents tissus du corps. Le curcuma est utilisé comme épice dans de nombreux plats, et est couramment utilisé dans les cuisines indiennes. Il est également disponible sous forme de pilule, et ces suppléments sont pris 1 à 3 fois par jour avec une dose journalière atteignant 400 à 600 milligrammes.
L'extrait d'écorce de saule blanc est une autre option anti-inflammatoire. À l'origine, il était utilisé par les Amérindiens sous forme de thé pour traiter les inflammations et les douleurs mineures telles que les maux de tête. Il est le plus souvent pris sous forme de supplément de 20 à 40 mg ingéré 1 à 3 fois par jour comme toléré. On pense que cet extrait est efficace car il contient de la salicine, un membre de la famille des glycosides phénoliques.
De nombreux agents anti-inflammatoires naturels se trouvent dans les aliments qui constituent un régime alimentaire sain. Certains types d'huiles, telles que les huiles oméga-3 que l'on trouve souvent dans certains types de poisson, sont des inclusions très populaires dans un régime alimentaire sain et naturel. La plupart des experts en alimentation recommandent également de consommer des aliments frais le plus souvent possible afin de réduire l'ingestion de conservateurs potentiellement nocifs et de réduire la consommation de graisses saturées. Il est également suggéré que les légumes verts à feuilles sont idéaux pour contrôler les symptômes de maladies anti-inflammatoires telles que l'arthrite. En plus d'une alimentation saine, le patient peut également souhaiter boire une quantité d'eau suffisante pour que le corps soit bien hydraté.
Certains types d'huiles végétales sont également utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles et peuvent être appliqués directement sur la peau pour un soulagement en cas de besoin. L'huile d'olive peut être utilisée dans le cadre d'un régime anti-inflammatoire sain ainsi que comme traitement topique. L'huile de jojoba, surtout sous sa forme organique, est également souvent utilisée pour traiter l'inflammation lorsqu'elle est appliquée sur les zones en détresse. L'huile essentielle de citronnelle pure est une autre huile bien connue pour réduire les symptômes douloureux de l'inflammation. Si un type quelconque d'irritation de la peau se manifeste par l'utilisation d'huiles ou de suppléments, les experts en santé naturelle suggèrent de cesser l'utilisation et d'essayer une autre forme de traitement anti-inflammatoire naturel.