Que sont les semelles de surpronation?
Les semelles de surpronation sont conçues pour empêcher le pied et la cheville de se tourner vers l’intérieur lors de la marche ou de la course. Le pied se tourne naturellement légèrement vers l'intérieur, mais des problèmes peuvent survenir si cela devient excessif. On trouve dans de nombreux magasins de détail des semelles de surpronation génériques, conçues pour les personnes souffrant de problèmes légers à modérés. Les semelles personnalisées, dont on pense qu'elles sont plus efficaces, doivent généralement être créées par un podologue.
Une pronation excessive, également appelée surpronation, est une condition dans laquelle le pied se tourne plus vers l'intérieur qu'il ne le devrait lorsqu'il marche ou court. Si les talons d'une personne semblent se pencher vers l'intérieur ou si les genoux se replient vers l'intérieur, il est probable que cette personne subisse une pronation excessive. Certaines personnes qui ont des problèmes de pronation excessifs souffrent de douleurs articulaires, en particulier au niveau des genoux. En effet, l'excès de rotation crée une contrainte supplémentaire sur l'articulation du genou, ce qui entraîne des microtraumatismes et des douleurs.
Pour éviter une rotation excessive de la cheville, des semelles de surpronation sont souvent utilisées. Ce sont comme des semelles de chaussures ordinaires, sauf qu'elles sont conçues pour lever la voûte plantaire et empêcher la pronation excessive. La hauteur de la voûte plantaire varie en fonction de l’aide dont la personne a besoin et des chaussures qu’elle porte. Contrairement aux semelles normales, les semelles de surpronation doivent être fabriquées dans un matériau durable, suffisamment résistant pour affecter la biomécanique du corps.
Les semelles les plus basiques de surpronation peuvent être achetées dans de nombreux magasins en cours d'exécution. Cependant, ce sont souvent des semelles génériques et il peut être difficile de trouver un bon ajustement. Les semelles intérieures génériques ne sont généralement recommandées que pour les personnes présentant des problèmes légers de surpronation, car elles ne sont pas conçues pour faire face à une surpronentation excessive.
Les semelles personnalisées sont généralement recommandées aux personnes ayant de graves problèmes de surpronation et à celles qui souffrent de douleurs articulaires. Pour créer des semelles personnalisées, un podologue évalue le mouvement du pied de la personne tout en marchant, souvent à l'aide d'un appareil d'enregistrement. Un moule du pied de la personne est ensuite créé afin que les semelles de surpronation puissent être conçues spécifiquement pour ses pieds.
Il existe différents types de semelles de surpronation. Les orthèses rigides, qui sont conçues pour les personnes ayant de graves problèmes de surpronation, ont très peu de souplesse. Les orthèses thermoformables, quant à elles, sont conçues pour les personnes moins problématiques et peuvent fléchir un peu. Les orthèses préfabriquées sont les plus flexibles et ne conviennent que pour les personnes ayant des problèmes mineurs de surpronation.