Quels sont certains remèdes à la maison pour la tendinite?
La tendinite peut aller d'une douleur légèrement agaçante dans les tissus mous autour des articulations à une affection qui rend la vie misérable. Selon le degré de problèmes présents, il est possible de traiter une tendinite avec un ou plusieurs remèdes maison. Voici quelques suggestions sur la façon de traiter efficacement les tendinites en utilisant certaines approches de bon sens associées à des traitements utilisant des objets trouvés dans la plupart des maisons.
Pour le traitement de la douleur à la tendinite qui commence tout juste à se produire, les traitements par le froid peuvent remédier à la situation très rapidement. Préparer un sac de glace ou utiliser l’un des sacs de gel congelés apportera une quantité idéale de froid aux tendons enflammés. Appliquez simplement le pack de glace ou de gel sur la zone. Si vous n'avez pas de pack de gel à portée de main, vous pouvez toujours accéder au congélateur pour trouver une solution rapide. Prenez un sac de pois congelés, frappez-les sur le comptoir pour les détacher et appliquez-les sur la zone enflammée. Un traitement de vingt minutes avec une compresse froide aura une grande incidence sur le niveau de douleur que vous ressentez.
D'autre part, les problèmes récurrents nécessiteront un traitement opposé au traitement initial. L'application de chaleur sur la zone touchée par une tendinite aidera à détendre les muscles autour des articulations et à procurer un certain soulagement. N'importe quel type de chaleur peut aider certaines personnes, mais gardez à l'esprit qu'une chaleur humide sera particulièrement efficace. Une façon de préparer rapidement un sachet de chauffage humide consiste à mouiller une serviette et à la jeter à la sécheuse. L'idée est d'enlever la serviette encore humide et très chaude. Placez la serviette chaude directement sur le joint, puis couvrez-la avec une serviette sèche. Le matériau sec aidera à retenir la chaleur pendant une période plus longue, en dirigeant la chaleur dans le joint. Appliquer pendant trente minutes à la fois et réappliquer au besoin.
L'exercice est également un excellent moyen de traiter les tendinites. Les exercices d'étirement à faible impact aideront à empêcher les muscles autour des articulations de devenir trop rigides. Prendre soin de respecter ce que votre corps vous dit et de ne pas exagérer l'amplitude des mouvements est important. Au lieu d'essayer de faire un grand nombre d'exercices d'étirement lors d'une session, envisagez plusieurs sessions plus courtes au cours de la journée.
Les herbes peuvent également aider à la tendinite. Le chickweed est particulièrement bon pour les tissus enflammés, avec un certain nombre de vitamines et de nutriments qui aident à réduire le gonflement. Le fer, la vitamine C et le zinc comptent parmi les composés les plus importants présents dans la stellaire. Pour soulager le stress physique et émotionnel causé par la présence d'une tendinite, prenez un peu de potassium supplémentaire. La combinaison d'herbes et de potassium aidera à inhiber le niveau de douleur et facilitera l'exercice.
La tendinite ne doit pas nécessairement dominer votre vie. En utilisant quelques remèdes à la maison simples, il est possible de traiter l'inflammation et de récupérer avec succès de la condition. Gardez à l'esprit que le niveau de réussite dépendra beaucoup de la diligence avec laquelle vous choisissez d'appliquer les remèdes maison. L'utilisation quotidienne devrait donner des résultats dans quelques jours.