Quels sont les changements de mode de vie pour aider à contrôler l'angine?

L'angine est une affection médicale où le sang ne parvient pas au cœur en quantité suffisante. Les professionnels de la santé traitent le problème de diverses manières, notamment en utilisant des stents, une angioplastie, un pontage chirurgical ou des médicaments. Cependant, les changements de mode de vie peuvent également aider à réduire le risque global de crise cardiaque et d’attaque cérébrale. Les changements de mode de vie les plus courants apportés dans le but de contrôler l'angine de poitrine appartiennent à quelques catégories:

• Régime
• Exercice
• Perte de poids
• Sevrage tabagique
• Réduction du stress

Le régime alimentaire est la clé pour contrôler l'angine de poitrine. Généralement, par régime alimentaire, la plupart des médecins entendent suivre un régime alimentaire sain pour le cœur mettant l'accent sur les grains entiers, l'abondance de fruits et légumes et les protéines maigres. Y compris les poissons riches en acides gras oméga-3 est utile. Le régime devrait viser à réduire le taux de cholestérol, ce qui peut aider à réduire l'accumulation de plaque dans les artères. Même une réduction minime du taux de cholestérol peut réduire la fréquence des crises d'angine de poitrine et réduire le risque de crise cardiaque.

Travailler avec un nutritionniste pour trouver des habitudes alimentaires saines, éviter les aliments trop riches en sel et apprendre à préparer de délicieux repas sains peut contribuer à faire de ce changement un véritable mode de vie. Les directives publiées par l'American Heart Association sont également utiles. Votre médecin ou votre nutritionniste peut vous recommander certains suppléments nutritionnels, tels que les vitamines B6 et B12, l'acide folique et les acides gras oméga-3, dans le cadre d'un régime alimentaire sain et d'un moyen de maîtriser l'angine de poitrine.

L'exercice est un autre élément extrêmement précieux pour contrôler l'angine. Il est très important que vous ne commenciez pas l'exercice seul, mais que vous demandiez conseil à un médecin avant de commencer un programme d'exercice. Un médecin pourra vous aider à calculer votre fréquence cardiaque cible, les minutes que vous devriez exercer chaque jour, et peut vous faire des recommandations si vous avez d'autres conditions qui pourraient interférer avec certaines formes d'exercice.

Si vous faites de l'embonpoint, les médecins recommanderont un régime alimentaire et un programme d'exercices pour vous aider à perdre du poids, ce qui peut aider à maîtriser l'angine de poitrine. Si un médecin ne vous donne pas de recommandations spécifiques, demandez-lui ou demandez à être référé à un nutritionniste. Parfois, un médecin pressé par le temps peut simplement vous dire que vous devez perdre du poids mais pas vous dire comment. L'étude de la Mayo Clinic sur les endoprothèses montre que la personne qui tente de contrôler l'angine de poitrine ou qui a une maladie cardiaque a besoin d'une équipe de soutien holistique. Ne pas avoir honte de demander un plan et un soutien.

Si vous fumez et que vous envisagez de continuer, vous aurez peu de chance d'essayer de contrôler votre angine de poitrine. Encore une fois, les patients ont besoin de soutien dans ce domaine et peuvent être assistés par une variété d’aides à l’arrêt, telles que des médicaments, des timbres à la nicotine ou des chewing-gums, ainsi que de nombreux ouvrages. Des réunions de fumeur anonymes et de nicotine anonymes sont organisées dans de nombreuses villes et villages. Ceux-ci peuvent vous aider à rester sur le chemin sans fumée.

Enfin, de nombreux médecins suggèrent également de réduire le stress de différentes manières. Celles-ci peuvent aller d’un travail moins stressant à l’apprentissage de la méditation, à la pratique du yoga ou à la consultation d’un conseiller. Les patients très stressés ou souffrant de troubles anxieux généralisés peuvent avoir besoin de médicaments et d'une thérapie pour mieux gérer le stress.

Apprendre à maîtriser l'angine de poitrine signifie des changements dans votre style de vie et peut également nécessiter des médicaments cardiaques pour aider à contrôler d'autres formes de maladies cardiaques. Beaucoup de ces patients sont bien tolérés par les patients. Changer la façon dont vous faites les choses peut être difficile, et les patients ont besoin du soutien d'une bonne équipe médicale. Pourtant, lorsque ces changements sont apportés, vous réduisez votre risque de maladie cardiaque supplémentaire, pouvez souvent contrôler l’angine de poitrine et commencer à vous sentir beaucoup plus sain!