Quels sont les changements de style de vie pour aider à contrôler l'angine de poitrine?
L'angine de poitrine est une condition médicale où le sang ne peut pas atteindre le cœur en quantité suffisante.Les professionnels de la santé abordent le problème de diverses manières, y compris l'utilisation de stents, d'angioplastie, de pontage ou de médicaments.Les changements de style de vie, cependant, peuvent également aider à réduire le risque global de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.Les changements de style de vie les plus courants apportés aux fins de contrôler l'angine de poitrine se répartissent en quelques catégories:
- Régime alimentaire
- Exercice
- Perte de poids
- Arrêt du tabagisme
- Réduction du stress
Le régime alimentaire est essentiel pour contrôler l'angine de poitrine.Généralement, par alimentation, la plupart des médecins signifient suivre une alimentation saine du cœur qui met l'accent sur les grains entiers, beaucoup de fruits et légumes et les protéines maigres.L'inclusion de poissons riches en acides gras oméga-3 est utile.Le régime alimentaire devrait viser à réduire le taux de cholestérol, ce qui peut à son tour aider à réduire l'accumulation de plaque dans les artères.Même une réduction minimale du taux de cholestérol peut réduire la fréquence des attaques d'angine de poitrine et réduire le risque de crise cardiaque.
Travailler avec un nutritionniste pour trouver des habitudes alimentaires saines, pour éviter les aliments riches en sel et apprendre à préparer de délicieux repas sains peut aider à en faire un véritable changement de style de vie.Les directives publiées par l'American Heart Association sont également utiles.Certains suppléments nutritionnels, comme les vitamines B6, B12, l'acide folique et les acides gras oméga-3, peuvent être recommandés par votre médecin ou votre nutritionniste dans le cadre d'une alimentation saine et d'un moyen de contrôler l'angine de poitrine.
L'exercice est un autre composant extrêmement précieux pour contrôler le contrôleangine.Il est très important de ne pas commencer à faire de l'exercice par vous-même, mais demandez les conseils et les directives d'un médecin avant de commencer un régime d'exercice.Un médecin pourra vous aider à calculer votre fréquence cardiaque cible, les minutes chaque jour que vous devriez faire de l'exercice et faire des recommandations si vous avez d'autres conditions qui pourraient interférer avec certaines formes d'exercice.
Si vous êtes en surpoids, les médecins recommanderont des plans alimentaires et d'exercice pour vous aider à perdre des kilos en trop, ce qui peut à son tour aider à contrôler l'angine de poitrine.Si un médecin ne vous donne pas de recommandations spécifiques, demandez ou demandez une référence à un nutritionniste.Parfois, un médecin pressé par le temps pourrait simplement vous dire que vous devez perdre du poids, mais ne pas vous dire comment.D'après l'étude de la clinique Mayo sur les stents, les preuves indiquent vraiment la nécessité d'une équipe holistique et de soutien pour la personne qui essaie de contrôler l'angine de poitrine ou qui a une maladie cardiaque.N'ayez pas honte de demander un plan et un soutien.
Si vous êtes un fumeur et que vous prévoyez de continuer, vous aurez peu de chance d'essayer de contrôler l'angine de poitrine.Encore une fois, les patients ont besoin d'un soutien dans ce domaine et peuvent être aidés dans une variété d'aides qui quittent, comme les médicaments, les patchs de nicotine ou la gomme, et beaucoup de littérature.Il y a des réunions anonymes et anonymes anonymes et de nicotine dans de nombreuses villes.Ceux-ci peuvent vous aider à garder le libre parcours de fumée.
Enfin, de nombreux médecins vous suggèrent également de réduire le stress de plusieurs façons.Ceux-ci peuvent aller de la prise d'un travail de stress plus faible à l'apprentissage de la méditation, de la pratique du yoga ou de la consultation d'un conseiller.Les patients présentant des quantités très élevées de stress ou de trouble d'anxiété généralisée peuvent nécessiter des médicaments et une thérapie pour aider à mieux gérer le stress.
Apprendre à contrôler l'angine.Beaucoup d'entre eux sont bien tolérés par les patients.Changer la façon dont vous faites les choses peut être difficile, et les patients ont besoin d'un soutien d'une bonne équipe médicale.Pourtant, lorsque ces changements sont apportés, vous réduisez votre risque pour de nouvelles maladies cardiaques, peut souvent contrôler l'angine de poitrine et vous pouvez commencer à vous sentir beaucoup plus sain!