Quels sont les avantages de l'acupression pour le sommeil?

L'utilisation de l'acupression pour les troubles du sommeil a été étudiée par de nombreux instituts de recherche, universités et professionnels de santé. Bien que chaque étude ait produit des résultats différents, la compréhension générale est que l'acupression pour le sommeil présente de nombreux avantages pour réduire les symptômes. Selon la cause spécifique des troubles du sommeil, les avantages comprennent un état d'être plus détendu, la prévention des problèmes respiratoires, une meilleure circulation sanguine et, bien sûr, de meilleurs schémas de sommeil plus reposants. Les symptômes généralement associés aux troubles du sommeil, tels que l'irritabilité, les maux de tête et la somnolence diurne, ont également été réduits. En pratique générale, l'acupression utilise les mêmes points de pression sur le corps que l'acupuncture, avec la principale différence que l'acupression ne perce pas la peau. Au lieu de cela, les doigts sont utilisés pour appliquer une pression légère à modérée le long de divers méridiens du corps. De nombreuses études d'acupression pour le sommeil ont également examiné l'utilisation de l'acupuncture car les deux disciplines sont très similaires. Les avantages rapportés par les praticiens et les patients étaient les mêmes pour les deux approches. Bien que toutes les maladies ne soient pas, par exemple B. l'apnée du sommeil sévère, a montré le même avantage, la plupart ont montré un certain degré d'amélioration du sommeil.   L'amélioration du sommeil grâce à l'acupression dépend de la cause du problème de sommeil. Par exemple, les patients souffrant d'apnée du sommeil subissent généralement un type d'acupression du sommeil connu sous le nom de pressage acupoint auriculaire (AAP). Lorsque vous appuyez sur le pavillon, des points de pression dans l'oreille sont utilisés pour stimuler la circulation sanguine et améliorer la performance musculaire dans les voies respiratoires supérieures. Les patients qui reçoivent AAP ont généralement moins d'arrêts respiratoires, qui sont la principale cause d'éveil répété. L'insomnie, un autre problème de sommeil lié à l'acupression, est basée sur des points de pression autres que l'apnée du sommeil. Bien que les points de pression utilisés puissent changer, les avantages sont similaires. Un sommeil meilleur, plus profond et plus réparateur est obtenu en rétablissant l'équilibre dans le corps. Une meilleure circulation sanguine, la libération d'endorphines et de sérotonine et une sensation générale de relaxation créée par l'utilisation de points de pression peuvent aider à atténuer les symptômes de l'insomnie. Selon des études, près de 90% des patients ont bénéficié d'un soulagement presque complet de l'insomnie par acupression.   En règle générale, les patients obtiennent des avantages supplémentaires en utilisant l'acupuncture ou l'acupression pour les troubles du sommeil ou les troubles liés au sommeil. Les troubles du sommeil sain entraînent une pléthore de problèmes de santé et émotionnels supplémentaires tels que l'irritabilité, la dépression, la prise de poids, les maux de tête et la somnolence diurne. Combiné aux changements de style de vie et de comportement, les patients se sentent souvent moins déprimés, perdent du poids et ont moins de maux de tête à la suite des traitements.