Quels sont les avantages de la thérapie comportementale?
Poser des questions sur les avantages de la thérapie comportementale revient à s’interroger sur les avantages de la psychothérapie et il est difficile de répondre à la question. La raison en est qu’il existe de nombreux types de thérapie comportementale, tout comme il existe de nombreux courants de pensée qui peuvent régir la pratique d’autres formes de thérapie. Les avantages spécifiques peuvent changer avec chaque type utilisé et avec chaque client qui utilise ces méthodes. Comme pour toute autre forme de thérapie, le meilleur prédicteur du succès est la force de l’alliance entre le client et le thérapeute; méthode spécifique tend à être moins important.
Récemment, certains types de thérapie comportementale ont gagné en popularité. Des méthodes telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) font toutes partie de ce groupe émergent, appelées thérapies comportementales de troisième vague. Chacune a des priorités différentes, mais toutes travaillent à enseigner aux clients comment gérer les émotions difficiles, comment réfléchir à ce qu'ils vivent et comment apprendre à changer les actions en réponse à des pensées difficiles. La TCC réussit cela en amenant les gens à identifier des pensées brûlantes qui représentent des croyances fondamentales qui ne sont pas vraies, DBT aide les gens à changer leur perception des situations en recadrant, et ACT, qui s’appuie fortement sur le bouddhisme, forme les gens à accepter la pensée négative sans agissant.
Les trois programmes se sont avérés utiles dans divers contextes. La TCC est considérée comme particulièrement bénéfique pour le traitement des phobies, pour le stress post-traumatique en cours et pour le traitement de l’anxiété modérée ou de la dépression. Il a également été récemment indiqué comme utile dans le traitement des adultes atteints du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention. La DBT a été principalement explorée comme utile dans le trouble de la personnalité limite. Des études sur ACT suggèrent que cela pourrait profiter à de nombreuses personnes et s'adresser à des personnes très atteintes de maladies comme la schizophrénie.
À ces avantages s'ajoute la nature limitée dans le temps de nombreuses thérapies comportementales. Les gens peuvent apprendre à utiliser la TCC, la TCD ou l’ACT en relativement peu de temps, bien qu’ils doivent s’engager à faire leurs devoirs. Ces thérapies ne passent pas des années à explorer la psyché d'un patient ou à rechercher de profondes blessures dans l'enfance. Un grand nombre d'entre elles peuvent être terminées en 20 sessions environ, bien que certains clients nécessitent encore des mises à jour. On insiste également moins sur le développement de la relation transférentielle entre le thérapeute et le client, même s'il serait difficile de l'ignorer complètement.
Les partisans de ces méthodes revendiquent certains avantages supplémentaires de la thérapie comportementale. Les thérapies basées sur le comportement sont souvent considérées comme scientifiques et quantifiables, ce qui peut faciliter l'évaluation de leur succès. La même chose peut ne pas toujours être dit pour certaines formes de thérapie de conversation.
Les thérapies comportementales peuvent également être utilisées conjointement avec les thérapies de conversation. Ils peuvent résoudre un problème spécifique et trouver des solutions, tandis que les problèmes psychiques sont encore approfondis. De nombreux thérapeutes incorporent régulièrement les méthodes des thérapies de la troisième vague à des pratiques principalement basées sur la thérapie de la parole.