Quels sont les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'anxiété sociale?
L'anxiété sociale, parfois aussi appelée phobie sociale, est un trouble anxieux dans lequel le patient ressent une nervosité extrême et irrationnelle dans tout ou partie de la société. La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des méthodes les plus efficaces de traitement de ce trouble. Un cours complet de thérapie cognitivo-comportementale pour l'anxiété sociale comprend une restructuration cognitive, une thérapie d'exposition et parfois une thérapie de groupe. La plupart des patients présentent une diminution significative des symptômes d'anxiété sociale à la suite de cette thérapie, qui produit des résultats plus durables que les traitements pharmacologiques.
La thérapie cognitivo-comportementale de l'anxiété sociale est efficace car elle s'attaque à la fois aux causes et aux symptômes de l'anxiété. Une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale sait généralement que ses peurs sont disproportionnées par rapport à la situation, mais n'est pas en mesure de contrôler les pensées qui mènent à l'anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale s'attaque à ce problème par le biais d'une restructuration cognitive, dans laquelle le client apprend à remplacer les pensées négatives et anxieuses par des pensées constructives.
En plus de la restructuration cognitive, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'anxiété sociale comprend généralement une thérapie d'exposition. Pour cette partie du traitement, les clients se visualisent en train de réussir dans des situations sociales. Ils sont ensuite introduits dans des paramètres sociaux contrôlés et, éventuellement, dans des paramètres moins contrôlés. Ceci est la partie comportementale de la thérapie comportementale cognitive pour l'anxiété sociale.
La thérapie d'exposition a souvent lieu dans des groupes spécifiques pour les personnes souffrant d'anxiété sociale. Les thérapeutes animent un groupe de thérapie environnementale non menaçant dans lequel les clients sont encouragés à participer à diverses tâches sociales, telles que se présenter, faire une petite discussion et faire des présentations. Cela prépare les patients à entrer dans des contextes sociaux réels avec une confiance accrue.
Comparée à d’autres types de traitement de l’anxiété sociale, la thérapie cognitivo-comportementale est considérée comme l’une des formes de thérapie les meilleures et les plus durables. Les traitements pharmacologiques de l’anxiété sociale, tels que les antidépresseurs, masquent souvent les symptômes de l’anxiété, mais ils se reproduisent souvent une fois le traitement arrêté. Une combinaison de thérapie et de médicaments peut être nécessaire aux premiers stades du traitement, mais de nombreux patients sont en mesure de cesser de prendre leurs médicaments après une thérapie cognitivo-comportementale complète.