Quels sont les avantages de combiner le yoga et la psychothérapie?
Le yoga et la psychothérapie ont de nombreux avantages sur le bien-être émotionnel des individus. Les pratiques peuvent être combinées pour obtenir de plus grands avantages que par eux-mêmes, car une fois que la tension est libérée du corps, il devient plus facile de s’ouvrir à un traitement de psychothérapie. Parmi les autres avantages, citons une plus grande capacité de relaxation, une capacité de voir le soi plus clairement et une manière différente d’organiser les schémas de pensée. Le yoga et la psychothérapie offrent une plus grande liberté dans la capacité de guérir des pensées, des souvenirs et des plaies émotionnelles du passé, qui peuvent rester longtemps avec les gens s'ils ne sont pas remis en cause.
Certains types de yoga peuvent être pratiqués de manière très douce pour cultiver la tendresse et la vulnérabilité de la personne qui le pratique. Les styles de yoga Kundalini et Hatha sont souvent utilisés en yoga et en psychothérapie, parce que l’accent est mis sur le travail de la respiration et les centres énergétiques du corps, plutôt que de se déplacer rapidement pour se mettre en forme. Respirer lentement et méditer pendant les postures de yoga procure l'avantage de la relaxation chez l'individu qui le pratique. Ceci est utile lorsque le yoga et la psychothérapie sont faits ensemble parce que beaucoup de personnes deviennent nerveuses lorsqu'elles doivent se regarder à un niveau plus profond que la normale. Si une personne est décontractée après avoir pratiqué le yoga, elle devient plus disposée à parler de questions qui, autrement, ne seraient pas abordées.
Lorsque le yoga est pratiqué avant ou pendant la psychothérapie, l'individu est en mesure de gagner en clarté grâce à la prise de conscience du corps. Puisque le corps et l'esprit sont connectés, lorsque l'énergie est libérée du corps de manière intentionnelle, l'individu est capable de se connecter aux émotions ressenties dans le moment présent. Si le psychothérapeute est formé au counseling et au yoga, il peut profiter de cette prise de conscience du moment présent pour faire ressortir les idées de son client. Cela peut conduire à des épiphanies chez un individu quant à la raison pour laquelle il subit une psychothérapie.
De nombreuses personnes ont souvent des habitudes négatives dans leurs esprits, et le yoga aide à enrayer ce type de pensées et à les remplacer par une douceur, même si les émotions ressenties sont négatives. Il est courant que des personnes bloquent l'expérience des émotions, car elles peuvent être douloureuses et effrayantes. Une fois que le yoga et la psychothérapie ont amené une personne dans un espace calme et sécurisé, elle peut ressentir les émotions et leur permettre de guérir.