Quels sont les avantages de la Gestalt Therapy?
Dans des circonstances idéales, la gestalt-thérapie peut aider les gens à gérer ce qu’on appelle «une affaire inachevée». Cela inclut toutes les émotions désagréables refoulées ou les blocages découlant d’expériences passées ou de difficultés actuelles. Le but de la thérapie est de permettre aux prendre des décisions en se basant sur leurs véritables motivations, plutôt que de supprimer constamment des choses ou d’essayer de se conformer à des normes extérieures déraisonnables Les thérapeutes utilisant la méthode gestalt essaient généralement de changer la vie d’un patient en se concentrant sur tous les aspects de son état mental.
La Gestalt-thérapie se distingue de nombreux autres types de thérapies par sa tendance à se concentrer sur ce que les gens ressentent dans le présent. De nombreuses approches thérapeutiques ont tendance à passer beaucoup de temps à s’inquiéter du passé d’un patient et à rechercher des événements susceptibles de déclencher un comportement actuel. Les Gestalt Thérapeutes font la même chose, mais ils ont tendance à le faire de manière plus prospective en se concentrant sur la façon dont les événements passés font ressentir quelqu'un au jour le jour et en se débarrassant de toute émotion refoulée.
Les experts en gestalt-thérapie utilisent une grande variété de techniques différentes pour aider leurs patients. Certaines techniques pourraient être considérées comme inhabituelles par d’autres écoles de thérapie. Par exemple, ces thérapeutes peuvent se concentrer sur les sensations physiques associées à une émotion et tenter d’enseigner aux patients ce que ces sensations signifient. Idéalement, une fois que les patients savent ce que signifient leurs sensations, ils peuvent agir sur eux de manière positive et faire face à leurs troubles intérieurs.
L'une des méthodes les plus célèbres utilisées en gestalt-thérapie est le jeu de rôle. Il s’agit d’une technique essentielle pour les thérapeutes en gestalt qui apprennent aux patients à faire face à leur passé. Habituellement, on demande au patient de faire semblant de parler à une personne de son passé et de lui dire ce qu'il ressent vraiment. Les patients sont généralement encouragés à ressentir le plus d’émotions réelles possible au cours de l’exercice, de manière à ce qu’il serve de bonne simulation.
La Gestalt-thérapie comporte également de nombreuses analyses de rêves, car les thérapeutes croient que les rêves communiquent parfois des informations sur le subconscient. La thérapie de rêve peut être traitée de différentes manières, mais les journaux de rêve en font souvent partie. Il est également courant que le thérapeute aide le patient à interpréter ses rêves.
L'inventeur de la gestalt-thérapie était un homme nommé Fredrick Perls. Il a été conçu dans les années 1940 comme une alternative aux méthodes thérapeutiques populaires de l'époque, qui tendaient à se concentrer davantage sur les expériences passées. En théorie, la gestalt-thérapie devait être plus pratique et produire des résultats plus immédiats dans la vie quotidienne d'une personne.