Quels sont les avantages du magnésium pour l'arthrite?
Le magnésium et le calcium sont des minéraux qui, dans les bonnes combinaisons d'un régime, travaillent ensemble pour réaliser des processus chimiques qui favorisent une bonne santé des muscles et des os dans le corps humain. Cependant, lorsque les niveaux recommandés de ces minéraux se déséquilibrent, le magnésium ne peut pas extraire le calcium du régime alimentaire pour le renforcer. Au lieu de cela, le calcium s'accumule dans les tissus mous, ce qui est la cause d'un type d'arthrite. Le bon équilibre entre les deux nutriments peut permettre à ces minéraux de fonctionner correctement dans le corps afin de réduire ou d’éliminer les symptômes de l’arthrite.
Il est généralement conseillé aux patients souffrant d'arthrite et d'ostéoporose d'augmenter les quantités de calcium dans leur alimentation. Lorsque le calcium n'est pas absorbé correctement, il ne peut toutefois pas aider à renforcer les os et les articulations. Le calcium est stocké dans le corps dans les tissus mous s'il n'est pas redirigé vers les os par le magnésium. Contrairement au calcium, le magnésium n'est pas stocké dans le corps et doit être reconstitué quotidiennement. Des études ont même montré que même lorsque le calcium est administré par voie intraveineuse, il est quand même administré aux tissus, sauf si du magnésium est également administré.
De nombreux médecins et nutritionnistes pensent que l’arthrite et l’ostéoporose peuvent être causées en partie par des carences en magnésium, non seulement à cause de la malabsorption du calcium, mais également à cause de la relation du magnésium avec la parathormone (PTH). Prendre du magnésium pour l'arthrite supprime les actions de la PTH; l'hormone produite par le calcium, appelée calcitonine, assiste le magnésium dans cette suppression. La PTH tire le calcium des os et le dépose plutôt dans les tissus mous. Il est donc primordial de supprimer cette activité pour un enrichissement en calcium adéquat des os et des dents. Comme le magnésium et le potassium à fortes doses créent une densité osseuse supérieure, selon les études, et que le magnésium est perdu chaque jour, il peut être bénéfique de prendre du magnésium pour l'arthrite dans le cadre de l'alimentation ou sous forme de supplément.
Le magnésium pour l'arthrite peut être pris comme supplément oral et vient souvent en combinaison avec du calcium et du potassium. Il peut également être pris sous forme de prescription avec de la choline en tant que médicament anti-inflammatoire non stéroïdien pour le traitement de la douleur, de la fièvre et de l'inflammation. Un médecin peut prescrire ce formulaire si cela s'avère nécessaire en tant que traitement.
Un régime riche en magnésium peut inclure des noix; grains entiers comme le sarrasin, le seigle et le riz brun; et des légumineuses telles que les lentilles, les pois cassés et la plupart des variétés de haricots. Les céréales à grains entiers, les soupes de haricots, les grignotines d'amandes et de noix de cajou et les légumes verts peuvent ajouter du magnésium au traitement de l'arthrite tout au long de la journée. Le tofu et les fruits de mer sont également riches en magnésium.