Quels sont les avantages du magnésium pour l'ostéoporose?
En vieillissant, une personne a plus de risques de souffrir d'ostéoporose, une affection caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une fragilisation des os. Le calcium est souvent présenté comme traitement contre l'ostéoporose, mais l'utilisation de magnésium pour le traitement de l'ostéoporose peut également être très bénéfique. Les suppléments de magnésium peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'ostéoporose, car elles rendent les os moins fragiles, aident les os à guérir plus rapidement après une pause et peuvent même inverser certains des effets de l'ostéoporose.
Le corps contient beaucoup de magnésium, dont plus de la moitié se trouve dans les os, ce qui rend le magnésium très important pour le traitement de l'ostéoporose. Bien que le calcium aide les os à se développer, le magnésium joue un rôle essentiel dans la densité osseuse, ce qui peut aider les os des patients âgés atteints d'ostéoporose à être moins fragiles. Moins les os d'une personne sont fragiles, moins il a de chances de se fracturer ou de se fracturer un os lors d'une chute ou d'un accident.
Lorsqu'un patient souffrant d'ostéoporose se fracture un os, l'ajout de magnésium à son alimentation par le biais de la nourriture ou d'un supplément peut aider l'os à guérir plus rapidement. Les aliments riches en magnésium comprennent les amandes, les épinards, le soja, le beurre d'arachide et les flocons d'avoine. Le yogourt constitue également un bon choix alimentaire pour les patients souffrant d'ostéoporose, car il constitue une double source de magnésium et de calcium. Si une personne ne peut manger aucun de ces aliments, il existe de nombreuses pilules de supplément de magnésium en vente libre qui peuvent aider à augmenter le niveau de magnésium d'une personne.
Bien que ce ne soit pas une tâche facile, l'ostéoporose peut parfois être inversée. Le magnésium pour l'ostéoporose est tellement bénéfique pour la santé des os que le minéral peut jouer un rôle essentiel dans le processus d'inversion. L'augmentation du magnésium pour les patients souffrant d'ostéoporose peut aider à l'absorption du calcium. Lorsque le corps ne dispose pas de suffisamment de magnésium, les os continuent à perdre du calcium. Le calcium et le magnésium doivent être utilisés ensemble, selon les directives d'un médecin, pour aider à inverser l'ostéoporose.
Il est important que le patient qui souhaite inverser les effets de l’ostéoporose s’adresse à un professionnel de la santé afin de déterminer les quantités adéquates de calcium et de magnésium nécessaires dans son alimentation. L'ingestion d'une trop grande quantité de calcium et d'une quantité insuffisante de magnésium, ou inversement, peut entraver le processus d'inversion. Une erreur commune que certains ostéoporoses subissent consiste à boire trop de lait. Le lait avec modération est bon pour les os, mais avoir trop de lait peut augmenter le niveau de calcium d'une personne au point de nuire au travail du magnésium dans le processus de formation des os.