Quels sont les avantages de la physiothérapie pour la sciatique?
L'un des meilleurs moyens naturels de soulager la douleur sciatique est de s'étirer et de faire de l'exercice régulièrement. Beaucoup de patients atteints de sciatique suivent une thérapie physique pour leur apprendre des exercices et des étirements pour soulager la douleur. La physiothérapie pour la sciatique intègre souvent d'autres techniques, telles que la thérapie par ultrasons et la chaleur, pour soulager la douleur et la tension.
Le traitement, y compris la physiothérapie pour la sciatique, vise principalement à soulager la douleur. Se reposer pendant 24 à 48 heures après une poussée de sciatique peut aider à soulager la douleur la plus sévère, mais l'immobilité pendant de longues périodes aggrave généralement la douleur et affaiblit le dos. Les physiothérapeutes suggèrent et incorporent souvent des exercices à faible impact, tels que le vélo et la natation, dans les programmes de traitement des patients atteints de sciatique afin de les aider à rester actifs et mobiles, sans exercer trop de pression ou de pression sur le dos. La natation est particulièrement utile car il est plus facile pour les patients de se déplacer et de subvenir à leurs besoins dans l'eau.
La physiothérapie pour la sciatique peut également enseigner aux patients comment s'étirer pour relancer la pression sur le nerf sciatique. Les thérapeutes montrent aux patients comment s’étirer en toute sécurité en bougeant lentement et jusqu’à ressentir une légère sensation de tiraillement au lieu de trop étirer jusqu’au point d’inconfort ou de douleur. Les étirements peuvent être effectués en position couchée sur le dos ou le ventre; ou, en position assise en fonction de ce qui est le plus confortable pour le patient. Des étirements réguliers aident également à relâcher et à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux, ainsi qu'à améliorer la souplesse, ce qui peut contribuer à atténuer les futures poussées d'activité chez certaines personnes atteintes de sciatique.
Les exercices de renforcement aident à stabiliser les muscles du dos et du corps. Lorsque ces muscles sont forts, ils aident à soutenir le dos plus efficacement. Cela réduit le risque de blessure supplémentaire. Les patients qui suivent une physiothérapie pour une sciatique doivent souvent suivre plusieurs exercices de renforcement pour continuer à travailler seuls à la maison. Ces exercices portent principalement sur les abdominaux, les hanches et les ischio-jambiers.
Les techniques de thérapie par le chaud et le froid peuvent aider à réduire la douleur aiguë de la sciatique. Ces traitements peuvent être appliqués dans le cadre d'un programme de thérapie. Les traitements chauds augmentent le flux sanguin, ce qui peut aider à réduire les spasmes musculaires qui pourraient être responsables d'un nerf sciatique pincé ou comprimé. La thérapie par le froid engourdit temporairement la région douloureuse et aide à réduire l'enflure.
Les physiothérapeutes ont également recours au massage pour aider à relâcher les muscles et soulager la douleur. La thérapie par ultrasons utilise des ondes sonores qui pénètrent dans les tissus profonds du dos et des jambes pour créer de la chaleur et réduire la raideur et la douleur. Certains thérapeutes utilisent des unités de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) pour soulager la douleur. Ces unités envoient des rafales de courants électriques directement dans les zones douloureuses par le biais de coussinets collants placés sur le corps afin de réduire les spasmes musculaires et de stimuler la libération d'endorphines dans le corps afin de réduire la douleur.