Quels sont les avantages de la thérapie par le son pour le sommeil?
Les deux principaux avantages de la thérapie par le son pour le sommeil sont une tolérance plus élevée aux bruits nocturnes et le masquage ou le remplacement du bruit nocturne par des sons plus rythmés et apaisants qui minimisent les perturbations du sommeil. Sans thérapie sonore, les personnes souffrant de troubles de l'audition tels que l'hyperacousie et les acouphènes développent souvent une insomnie. Cette thérapie, cependant, n'est pas seulement pour ceux qui ont des problèmes auditifs; Une thérapie par le son peut être utile pour ceux qui sont agités au coucher et ont besoin d'aide pour s'endormir. Grâce à l’utilisation de générateurs de bruit (NG) ou de machines à sons, la sonorisation du sommeil diffuse un son doux sous forme de musique, de vibrations et de sons de la nature à une ou deux oreilles juste avant et pendant les premières heures du sommeil. Des implants auriculaires spéciaux peuvent également être utilisés pour la thérapie par le son.
Les générateurs de bruit, également appelés machines à sons, sont les appareils les plus répandus pour tirer parti des avantages du masquage du bruit. Ces petits appareils de thérapie sonore de table remplacent les sons environnants de la vie réelle et la sonnerie sourde d'oreille par un bruit blanc - un bruit qui maintient une amplitude constante - ou un bruit rose, des sons d'amplitude variable mettant l'accent sur les graves. Les exemples de bruit blanc et de bruit rose utilisés en thérapie par le son pour le sommeil comprennent la musique méditative, le son des grillons, les enregistrements de gouttes de pluie et le son des vagues de l'océan. Les bruits de cheminée crépitants et le tonnerre doux font partie des bruits éclectiques disponibles avec les générateurs de bruit.
Ces appareils peuvent être utilisés avec ou sans écouteurs et ont généralement une minuterie qui l'éteint une fois que l'utilisateur s'est mis en veille. Les effets de masquage du bruit de cette thérapie par le son pour le sommeil peuvent être ressentis immédiatement. Toutefois, les utilisateurs signalent qu’il faut quelques semaines ou quelques mois d’utilisation cohérente de la machine à son pour tirer le deuxième avantage d’une hypersensibilité réduite aux sons ambiants nocturnes.
L'hypersensibilité au son, anciennement appelée hyperacousie, peut donner l'impression que tout bruit est amplifié et irritant, en particulier la nuit. Les personnes souffrant de cette maladie ne peuvent souvent pas s'endormir sans l'aide d'un somnifère. De même, dans les cas d'acouphènes, une situation dans laquelle les gens subissent un bourdonnement incessant d'une ou des deux oreilles, il est impossible de dormir car ils sont trop distraits et frustrés. Beaucoup de patients souffrent de ces deux conditions en même temps. Alors que l'hyperacousie et les acouphènes échappent actuellement au traitement, les oto-rhino-laryngologistes ont constaté que les bienfaits d'une thérapie par le son pour le sommeil étaient aussi efficaces, voire plus, que l'utilisation de sédatifs.
Après les machines à sons, les implants cochléaires sont la deuxième option la plus efficace pour profiter des avantages de la thérapie par le son pour le sommeil. Ces implants, qui envoient des signaux sonores électriques au cerveau, peuvent restaurer la capacité d'entendre des bruits atmosphériques légers pour ceux qui ont pris l'habitude de se concentrer sur les bruits durs ou les sonneries d'oreille. Le son ambiant dont bénéficient les implants cochléaires présente souvent un inconvénient. Les implants cochléaires, bien que efficaces pour soulager les acouphènes, peuvent endommager les poils des oreilles et favoriser la surdité. Pour cette raison, les implants de thérapie par le son sont recommandés pour les personnes ayant déjà subi une perte auditive importante et souffrant d'acouphènes extrêmes.