Quels sont les meilleurs conseils Ayurveda?
L'Ayurveda et la médecine ayurvédique sont basés sur les enseignements contenus dans les Vedas, les textes spirituels les plus anciens de l'Inde. Un système de guérison naturopathique, l'ayurveda reconnaît qu'une santé optimale est obtenue grâce à l'harmonie avec la nature. Il reconnaît trois humeurs, ou doshas, présents dans une proportion unique dans chaque être humain, et cherche à les équilibrer les uns par rapport aux autres par le biais de l'exercice, d'un régime alimentaire, de remèdes à base de plantes et de conseils sur le mode de vie. Les meilleurs conseils de l'ayurveda reconnaissent qu'une prépondérance ou une déficience d'un dosha crée une maladie par le déséquilibre.
Toute thérapie ayurvédique réussie implique la participation active du patient et nécessite des choix conscients en ce qui concerne les routines quotidiennes comme manger et faire de l'exercice, et les astuces utiles en ayurveda peuvent être très simples. Les recommandations de base en matière de régime alimentaire comprennent la consommation d'aliments frais, la préparation de repas et une alimentation responsable afin que le corps puisse assimiler complètement les nutriments de manière détendue. La constitution d'un régime alimentaire sain varie d'un individu à l'autre, en fonction du type de dosha prédominant et de celui qui a besoin d'un soutien pour créer un équilibre. Il existe des astuces spécifiques à l'ayurveda pour les personnes ayant développé un déséquilibre pouvant dégénérer en maladie. Celles-ci s'attaquent généralement au dosha déséquilibré.
Les individus avec trop de vatta, ce qui correspond à l'élément air, ont tendance à être froids et secs, ceux avec trop de pitta, ou de feu, ont tendance à être trop chaud. Ceux avec une prépondérance de kapha, qui correspond à la terre et à l'eau, peuvent être trop lourds et humides. Les conseils de l’Ayurveda en matière de régime alimentaire pour les personnes vivant avec le vatta consisteraient à boire des bouillons et à éviter les aliments froids, tandis que ceux destinés aux personnes à la pitta seraient de manger les aliments froids et d’éviter les épices. Les individus Kapha doivent manger des aliments légers et secs, tels que des légumes et des salades, et éviter les aliments cuits, la viande et les sucreries. Les individus peuvent également bénéficier de formulations ayurvédiques d'herbes spécifiques pour compléter leur régime alimentaire.
De simples astuces ayurveda concernant le style de vie peuvent aussi être bénéfiques. Les gens de Vatta ont généralement besoin de plus de régularité dans leur routine quotidienne, les gens de Pitta plus de détente et les gens de Kapha plus d'activité physique. Les postures de Hatha yoga sont également une partie habituelle d'une thérapie ayurvédique réussie, et des pratiques spécifiques peuvent être prescrites par un praticien de la médecine ayurvédique. Parmi tous les conseils de l’ayurveda, le plus fondamental est peut-être de garder une conscience du corps et de l’esprit et d’observer comment ils interagissent. L'Ayurveda est avant tout une approche holistique de la santé et les avantages de l'ayurveda peuvent potentiellement inclure une vie plus longue et plus de bonheur tout au long de son parcours.