Quels sont les meilleurs conseils de l'Ayurveda?

L'ayurvéda et la médecine ayurvédique sont basés sur les enseignements contenus dans les Védas, les textes spirituels les plus anciens de l'Inde.Système naturopathique de guérison, l'ayurveda reconnaît que la santé optimale est obtenue grâce à l'harmonie avec la nature.Il reconnaît trois humeurs, ou doshas, présents dans une proportion unique dans chaque être humain, et cherche à les équilibrer les uns par rapport aux autres par l'exercice, l'alimentation, les remèdes à base de plantes et les conseils sur le mode de vie.Les meilleurs conseils de l'Ayurveda reconnaissent qu'une prépondérance ou une carence de tout dosha crée une maladie par déséquilibre.

Toute thérapie ayurvédique réussie implique la participation active du patient et nécessite des choix conscients concernant les routines quotidiennes comme l'alimentation et l'exercice, et les conseils utiles de l'Ayurveda peuvent être trèssimple.Les recommandations de base du régime alimentaire comprennent manger des aliments frais, cuisiner des repas et manger consciemment afin que le corps soit capable d'assimiler pleinement les nutriments de manière détendue.La constitution d'une alimentation saine varie d'un individu à l'autre, en fonction de la prédomine du Dosha et qui a besoin d'un soutien pour créer un équilibre.Il existe des conseils spécifiques de l'Ayurveda pour les personnes qui ont développé un déséquilibre qui peut se dégénérer en une maladie et celles-ci traitent généralement du dosha déséquilibré.

Les individus avec trop de vatta, qui correspond à l'air de l'élément, ont tendance à être froids et secs, ceux qui ont trop de pitta ou de feu ont tendance à être trop chauds.Ceux qui ont une prépondérance de Kapha, qui correspond à la terre et à l'eau, peut être trop lourd et humide.Les conseils de l'Ayurveda concernant le régime alimentaire pour les personnes Vatta seraient de boire des bouillons et d'éviter les aliments froids tandis que ceux des individus Pitta seraient de manger les aliments froids et d'éviter les épices.Les individus de Kapha devraient manger des aliments légers et secs comme les légumes et les salades et éviter les aliments tirés, la viande et les bonbons.Les individus peuvent également bénéficier de formulations de l'Ayurveda d'herbes spécifiques pour compléter leur alimentation.

Les conseils simples de l'Ayurveda concernant le mode de vie peuvent également être avantageux.Les personnes Vatta ont généralement besoin de plus de régularité dans leur routine quotidienne, les personnes Pitta plus de détente et les gens de Kapha plus d'activité.Les postures Hatha Yoga sont également une partie habituelle d'une thérapie réussie de l'Ayurveda, et celles spécifiques peuvent être prescrites par un praticien de la médecine ayurvédique.De tous les conseils de l'Ayurveda, le plus fondamental est peut-être de maintenir une conscience du corps et de l'esprit et d'observer comment ils interagissent.L'Ayurveda est, surtout, une approche holistique de la santé et les avantages de l'Ayurveda peuvent potentiellement inclure une vie plus longue et plus de bonheur tout au long de son cours.