Quels sont les meilleurs remèdes ballonnements?
Les ballonnements font référence à une sensation inconfortable et serrée dans l'abdomen. De nombreuses personnes souffrent de ballonnements à cause du stress, de l'anxiété, de la constipation, de mauvaises habitudes alimentaires ou même d'allergies alimentaires non diagnostiquées. Boire beaucoup de liquides et suivre un régime riche en fibres remédie habituellement aux ballonnements temporaires. Vous pouvez également soulager les ballonnements en mangeant des repas plus petits, en mangeant plus lentement et en faisant de l'exercice régulièrement. Pour traiter les ballonnements réguliers ou chroniques, tels que ceux pouvant survenir pendant le cycle menstruel de la femme, les médecins peuvent prescrire des médicaments ou des suppléments de calcium à fortes doses.
L'un des remèdes les plus faciles contre les ballonnements consiste à augmenter l'apport liquidien. La déshydratation provoque des ballonnements en demandant au corps de retenir l'eau. Boire au moins huit verres d’eau par jour peut déboucher sur les systèmes du corps et aider à soulager les symptômes inconfortables.
Les tisanes contenant de la camomille, du gingembre, de la menthe poivrée ou du basilic peuvent également constituer d'excellents remèdes pour le ballonnement, car ils possèdent des propriétés curatives naturelles. Alternativement, mélanger de l'huile de girofle ou de l'eucalyptus avec un verre d'eau et boire la solution tous les matins peut également aider à réduire les ballonnements. Évitez les boissons gazeuses, ainsi que l'alcool et la caféine peuvent également aider.
De nombreux remèdes ballonnements peuvent également impliquer des changements diététiques. Les aliments riches et gras peuvent provoquer des ballonnements en prenant beaucoup de temps à digérer, ce qui donne à l'estomac une sensation de confort et d'inconfort. Limiter les graisses tout en augmentant les protéines et les glucides qui digèrent plus rapidement peut aider. Certains aliments sont également naturellement inducteurs, tels que le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, les carottes, les pruneaux et les abricots.
Les haricots et les lentilles peuvent également être particulièrement problématiques, car ils contiennent un type de sucre appelé oligosaccharide qui est difficile à digérer. De même, les édulcorants tels que le sorbitol et le fructose peuvent compliquer la digestion. Ils existent principalement dans les aliments transformés et il est généralement préférable de les éviter complètement.
Les femmes ont souvent des ballonnements résultant des règles, nécessitant des remèdes tels que ceux des hommes ou des enfants. L'augmentation des hormones, telles que la progestérone, les œstrogènes et les prostaglandines, ralentit la vitesse de digestion tout en provoquant une rétention d'eau. Les médecins recommandent souvent de prendre 1 000 milligrammes de calcium par jour pour soulager les symptômes.
Un autre remède contre les ballonnements consiste à modifier les habitudes alimentaires, car de mauvaises habitudes alimentaires peuvent souvent provoquer des ballonnements. Manger des repas plus petits et les manger lentement peut aider. L'exercice peut aussi être un remède utile. L'exercice élargit les vaisseaux sanguins, augmentant la quantité de liquide envoyé aux reins, où il est expulsé. Exercer vigoureusement pendant 30 minutes, trois fois par semaine peut aider le corps à libérer l'excès d'eau qui provoque des ballonnements.
Parfois, des ballonnements chroniques peuvent être le symptôme d'un problème médical plus grave. Si les remèdes ordinaires à la maison ne soulagent pas les symptômes de ballonnements, il peut être préférable de consulter un médecin. Les ballonnements chroniques peuvent indiquer des affections telles qu'un blocage de l'intestin pouvant nécessiter une intervention chirurgicale.