Quels sont les meilleurs remèdes contre l'hypertension?
L'hypertension artérielle, ou hypertension artérielle, est souvent qualifiée de maladie silencieuse, car il est possible de souffrir d'hypertension pendant de nombreuses années avant que les symptômes n'apparaissent. Les maux de tête et les vertiges sont souvent les premiers signes d'hypertension. Obtenir un traitement rapide et efficace contre l'hypertension est important, car une pression artérielle élevée chronique non traitée augmente le risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les remèdes contre l'hypertension artérielle, tels que modifications de l'alimentation, exercices et médicaments peuvent tous être efficaces. Toute personne souffrant d'hypertension artérielle devrait consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice ou de modifier son régime alimentaire, afin de s'assurer qu'il / elle fait des changements sains.
L'hypertension artérielle a plusieurs causes et facteurs de risque. Le stress, le surpoids, l'inactivité physique, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, une faible consommation de potassium et une forte consommation de sodium peuvent contribuer à l'hypertension artérielle. D'autres facteurs tels que l'âge, la sensibilité au sodium et les antécédents familiaux jouent également un rôle. Plus une personne a de facteurs de risque, plus elle est susceptible de développer une hypertension.
Les remèdes médicaux contre l'hypertension artérielle fonctionnent par différentes voies pour réduire l'hypertension artérielle. Les médicaments antihypertenseurs les plus courants comprennent les bloqueurs des canaux calciques, les inhibiteurs de l'ECA et les diurétiques. Chaque type de médicament fonctionne différemment et de nombreux médecins prescrivent une combinaison de médicaments pour aider les patients à réduire leur pression artérielle.
En plus des remèdes antihypertenseurs axés sur les médicaments, la plupart des médecins recommandent aux personnes souffrant d'hypertension d'essayer de faire baisser leur tension artérielle en modifiant leur mode de vie. Les deux recommandations les plus courantes sont de modifier le régime alimentaire et d'augmenter l'activité physique. Les modifications diététiques comprennent la réduction de l'utilisation de sel, l'augmentation du nombre de portions de légumes et de fruits et le choix de grains entiers, de protéines maigres et de produits laitiers faibles en gras au lieu des aliments transformés et des aliments additionnés de sel ou de sucre.
L'exercice régulier est l'un des remèdes anti-hypertenseurs les plus efficaces, car il peut abaisser la tension artérielle, améliorer la santé cardiaque et même atténuer certains des effets d'autres facteurs de risque tels que le tabagisme. L'exercice est important parce que le cœur est un muscle. Un exercice régulier le rendra plus fort et plus gros. Un cœur plus grand et plus fort peut pomper le sang plus efficacement et avec moins de tension.
De nombreux remèdes naturels pour l'hypertension, y compris l'alimentation et l'exercice, offrent un avantage par rapport aux médicaments prescrits, car ils peuvent être utilisés avant qu'un traitement médical ne soit nécessaire. Il existe même des preuves que des aliments spécifiques peuvent aider à contrôler la pression artérielle. L'ail, par exemple, s'est avéré efficace pour réduire l'hypertension artérielle en milieu clinique. L'huile de poisson est un autre remède pouvant être consommé dans les aliments ou pris en tant que complément. Les preuves suggèrent que les acides gras de certains poissons et de l'huile de poisson aident à réduire la pression artérielle et pourraient constituer une mesure préventive utile.