Quels sont les meilleurs remèdes pour la congestion?
La congestion nasale se produit pour diverses raisons, notamment un rhume, une grippe, une infection des sinus ou des allergies. La muqueuse des voies nasales et des sinus devient enflée, emprisonnant le mucus et l'empêchant de s'écouler, ce qui provoque une sensation de congestion bouchée et congestionnée. Il existe de nombreux remèdes contre la congestion, à la fois pour soulager les symptômes immédiats et pour l’empêcher de réapparaître.
L'air sec peut provoquer ou aggraver la congestion. C'est pourquoi l'un des remèdes à la congestion consiste à ajouter un humidificateur ou un vaporisateur à une maison ou à une chambre. Il existe des humidificateurs capables de produire de la vapeur froide ou chaude. Les experts recommandent généralement d'éviter les humidificateurs produisant de la vapeur chaude dans la chambre d'un enfant, car il est trop facile de la renverser et de la brûler. La vapeur produite peut humidifier l'air et les voies nasales et peut aider à soulager la congestion. En outre, certains permettent l’ajout de pommade mentholée, qui peuvent également être des remèdes efficaces en cas de congestion. S'il n'est pas possible d'utiliser un humidificateur, prendre une douche ou un bain chaud et respirer la vapeur peut avoir un effet similaire.
D'autres remèdes contre la congestion consistent également à humidifier les voies nasales. Les pulvérisations nasales salines peuvent être utilisées aussi souvent que nécessaire, car elles ne contiennent aucun ingrédient provoquant une dépendance. En outre, beaucoup de gens trouvent un soulagement avec un pot neti, qui est un petit pot rempli d'eau salée tiède. Le bec de la marmite est inséré dans une narine et l’eau coule dans cette narine et sort par l’autre. En plus d’être d’excellents remèdes contre la congestion, les pots en neti peuvent aider les personnes souffrant d’une infection sinusale fréquente à prévenir l’infection lorsqu’elles sont utilisées régulièrement.
Manger des plats épicés peut également être un remède contre la congestion. Une soupe au poulet additionnée de poivre ou de tout aliment additionné d'oignon, d'ail ou de piment rouge peut contribuer à réduire la congestion. N'oubliez pas de rester hydraté et de boire suffisamment d'eau ainsi que du thé chaud. La vapeur du thé peut également contribuer à la congestion. Des compresses chaudes placées sur les joues et le front peuvent également encourager les sinus à s’égoutter.
D'autres remèdes contre la congestion ont lieu pendant le sommeil. N'oubliez pas d'élever la tête pour permettre aux sinus de s'écouler et de laisser l'humidificateur en marche. Pour prévenir les maladies avant qu'elles ne commencent, essayez de dormir entre six et huit heures chaque nuit, faites de l'exercice régulièrement et adoptez une alimentation saine et équilibrée. Certaines personnes trouvent qu'une promenade rapide à l'extérieur peut également contribuer à éliminer la congestion.