Quels sont les meilleurs remèdes pour les sueurs nocturnes?
Les meilleurs remèdes contre les sueurs nocturnes peuvent inclure des options naturelles, des médicaments et l’évitement des déclencheurs possibles. Beaucoup de femmes ont des sueurs nocturnes dues à un manque d'œstrogènes, souvent associées à la ménopause ou à d'autres problèmes hormonaux. Certaines femmes et certains hommes peuvent avoir des sueurs nocturnes s'ils éprouvent une grande anxiété. Essayer différents remèdes pour les sueurs nocturnes peut aider à mieux se reposer et à rester endormi la nuit.
Il existe des remèdes naturels pour les sueurs nocturnes qui aident à gérer ces problèmes de santé. La consommation de produits à base de soja peut aider à augmenter les niveaux d'œstrogène, ce qui peut aider à réduire la transpiration la nuit. Les produits fabriqués à partir de soja contiennent du phytoestrogène, une partie de la plante qui agit de la même manière que l’œstrogène dans le corps. Les produits de soja savoureux peuvent inclure du lait de soja, des haricots edamame et du yogourt au soja.
D'autres remèdes naturels incluent une alimentation saine, de l'eau potable et de l'exercice. Manger beaucoup de fruits et de légumes aidera à garder le corps hydraté. Il est également important de boire beaucoup d'eau, environ huit verres par jour. Manger des aliments riches en fibres contribuera également à la transpiration nocturne. L'exercice quotidien libère des endorphines dans le corps, ce qui peut aider à réduire les bouffées de chaleur la nuit.
Quelques remèdes à base de plantes sont également connus pour aider à la transpiration nocturne. Les auxiliaires à base de plantes peuvent inclure le millepertuis, la racine de réglisse et le dong quai. Ces herbes peuvent être trouvées sous forme liquide dans la plupart des magasins de suppléments, et généralement les informations de dosage sont sur l'emballage.
Certains médicaments aideront à gérer et à traiter les sueurs nocturnes. Le traitement hormonal substitutif est l’un des remèdes les plus courants pour les sueurs nocturnes. Ce type de thérapie est prescrit et suivi par un médecin.
Si les sueurs nocturnes sont associées à l'anxiété, le médecin peut vous prescrire un médicament anti-anxiété. Il existe de nombreux médicaments anti-anxiété parmi lesquels choisir. La plupart des médecins en essaieront différents jusqu'à ce qu'ils trouvent une option qui fonctionne le mieux avec le moins d'effets secondaires possible.
Certains déclencheurs bien connus peuvent entraîner une aggravation des sueurs nocturnes. Éviter ces déclencheurs peut être l’un des meilleurs remèdes au problème. Certains aliments et boissons susceptibles de provoquer des sueurs nocturnes sont les aliments épicés, les boissons contenant de la caféine et les aliments contenant une grande quantité de sucre. Il est également recommandé de ne pas consommer de boissons alcoolisées pour aider à contrôler les bouffées de chaleur la nuit.
D'autres facteurs déclencheurs peuvent inclure le stress, la chaleur et l'utilisation d'un spa. Il est préférable de rester à l'intérieur si la température est trop chaude à l'extérieur. La plupart des gens voudront aussi garder leur maison à une température fraîche et confortable. Porter des vêtements de coton amples au lit aidera à garder le corps au frais pendant la nuit.