Quels sont les meilleurs remèdes sciatiques?
L'un des meilleurs remèdes contre la sciatique consiste à réajuster la posture susceptible d'aggraver la douleur. Dormir sur un matelas de soutien qui ne s'affaisse pas et qui maintient la colonne vertébrale bien alignée pourrait également aider à guérir la sciatique. Placer un sac de glace sur la zone d'inflammation peut être utile lors de la première poussée. La chaleur peut également figurer sur une liste de cures sciatiques.
Un bon moyen d'utiliser la chaleur comme traitement de la sciatique consiste à placer une serviette chaude et humide ou une pellicule protectrice sur le dos. Cela devrait être maintenu en place pendant 10-15 minutes à la fois. Cela peut être répété jusqu'à trois ou quatre fois par jour pour aider à faire circuler le sang dans la zone touchée.
Les remèdes et les remèdes sciatiques peuvent varier en fonction de l'emplacement exact et des symptômes. En effet, le nerf sciatique peut provoquer des symptômes de fourmillements dans les jambes ou un engourdissement des jambes ainsi que des picotements dans le dos et des douleurs. Pour les personnes souffrant de spasmes aux jambes récurrents ou fréquents et d'engourdissements, le meilleur traitement peut être d'évaluer sa posture et de procéder aux changements nécessaires. S'abstenir de rester affalé en étant assis plus droit sur une chaise et ne pas rester assis pendant de longues périodes peut aider à guérir cette affection.
Certaines personnes trouvent que l’un des meilleurs remèdes contre la sciatique est obtenu à l’aide d’un fauteuil ergonomique avec support lombaire. Ce type de chaise peut être utile pour ceux qui doivent rester assis pendant une longue période. Alternativement, un coussin lombaire à placer à l'arrière d'une chaise ordinaire pourrait fournir suffisamment de soutien au bas du dos pour soulager la douleur sciatique.
Un médecin peut vous recommander une série d’exercices pour le dos ou des étirements conçus pour aider à relâcher les muscles contractés qui gonflent et pincent les nerfs sensibles. Demander à un médecin quels types d’étirements sont conçus pour la sciatique est une bonne idée. Dans de nombreux cas, le médecin ou le physiothérapeute donnera au patient une impression avec des diagrammes illustrant la manière de réaliser de tels exercices et étirements. Il est préférable de les faire sous la supervision d'un médecin pour éviter tout risque de blessure supplémentaire.
Certains experts pensent que marcher régulièrement peut aider à renforcer le dos, ainsi que la faiblesse et la douleur des jambes causées par la sciatique. Pendant la marche, il est important de porter des chaussures confortables et offrant beaucoup d’amorti. Le maintien d'une posture appropriée, qui comprend le maintien des épaules bien droit et la tête haute, peut également aider.