Quelles sont les meilleures sources de soulagement de la menstruation?
Les sources de soulagement de la menstruation se présentent généralement sous la forme de médicaments en vente libre conçus pour traiter les symptômes menstruels, l'exercice et éventuellement certaines herbes. En plus des médicaments en vente libre pour le soulagement de la menstruation, certaines femmes prennent également des analgésiques en vente libre pour soulager les crampes. Il peut également être utile d'éviter certains aliments et boissons juste avant et pendant la menstruation afin d'éviter l'apparition de symptômes désagréables. Parfois, les médecins conseillent aux femmes qui ont régulièrement des saignements abondants pendant la menstruation de prendre la pilule anticonceptionnelle parce que les pilules rendent souvent les règles plus claires. Les pilules contraceptives peuvent également aider à réguler les règles chez les femmes qui ont des cycles irréguliers.
Il existe plusieurs marques de médicaments disponibles dans les pharmacies pour soulager les menstruations. Les crampes, les saignements abondants et les ballonnements font partie des symptômes les plus courants de la menstruation. Les médicaments conçus pour traiter ces symptômes pourraient également aider à la stabilisation de l'humeur chez les femmes qui éprouvent de l'irritabilité juste avant les règles en raison du syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel. Certaines femmes trouvent également que des analgésiques de base, tels que l’aspirine, l’acétaminophène et l’ibuprofène, ont tendance à soulager leurs symptômes menstruels, ainsi que les médicaments conçus spécifiquement pour traiter les symptômes de la menstruation.
Même si la plupart des femmes n'ont probablement pas envie de faire de l'exercice pendant leurs règles, des recherches suggèrent que cela pourrait aider à soulager la menstruation. Les crampes menstruelles peuvent parfois être extrêmement douloureuses et l'exercice peut aider à augmenter les substances chimiques appelées bêta-endorphines dans le cerveau, qui aident à soulager la douleur. Les médecins recommandent généralement l'exercice aérobique pour obtenir le plein bénéfice du soulagement de la douleur pendant la menstruation. La marche rapide, le vélo et la natation ne sont que quelques exercices aérobiques qui peuvent être utiles pour soulager les crampes menstruelles.
Les femmes qui préféreraient éviter les médicaments en vente libre pour soulager leurs règles pourraient peut-être utiliser des herbes comme alternative. Le pissenlit, le chardon-Marie et l'actée à grappes sont quelques-unes des herbes qui pourraient aider à traiter les symptômes de la menstruation. Ces herbes sont toutes disponibles sous forme de pilule ou de tisane. Il est important de demander à un médecin avant de prendre quelque chose à base de plantes, car certaines herbes peuvent ne pas être propres à la consommation, en particulier si une personne qui prend des médicaments sur ordonnance pourrait avoir une interaction négative avec une plante en particulier.
Certains aliments et boissons peuvent aggraver considérablement les symptômes de la menstruation et beaucoup de femmes ont soif de ces choses juste avant et pendant leurs règles. Le sel et la caféine sont deux des pires choses à consommer pendant la menstruation. Un excès de sel dans le corps provoque des ballonnements parce que le sel absorbe de l'eau et beaucoup de femmes développent des fringales pour des choses salées comme les chips et les craquelins juste avant leurs règles. La caféine, en particulier sous forme de sodas et de chocolat, est aussi quelque chose que les femmes menstruées ont tendance à souhaiter. Il est préférable d'éviter la caféine pendant la menstruation, car cela pourrait aggraver les crampes.
Les femmes qui présentent des symptômes graves de la menstruation, tels que des règles très irrégulières ou des saignements anormalement abondants, devraient consulter leur médecin pour s'informer du traitement à suivre. Certaines femmes parviennent à trouver un soulagement de leurs règles en cas de symptômes graves en prenant des pilules contraceptives. Les pilules peuvent ne pas être recommandées pour toutes les femmes et les médecins peuvent recommander d'autres formes de traitement pour les femmes qui ne peuvent pas prendre de pilule contraceptive.