Quels sont les meilleurs conseils pour l'auto-assistance d'alcoolisme?
L'alcoolisme est une maladie très grave et dangereuse qui devrait être traitée par des experts qualifiés. Cependant, une fois le sevrage initial et la désintoxication terminés, quelques conseils peuvent vous aider à vous soigner. Le premier et peut-être le plus important conseil en matière d’aide à l’alcoolisme consiste à rester à l’écart de toute activité qui offrira de l’alcool. D'autres conseils pour lutter contre l'alcoolisme sont de trouver un non-buveur qui peut être contacté à toute heure du jour ou de la nuit pour des paroles d'encouragement et des conseils et pour rédiger une liste de solutions de rechange à la consommation d'alcool. Bien que cela ne soit pas facile, l’alcoolisme peut être contrôlé avec succès à condition qu’un alcoolique développe un état d’esprit sérieux vis-à-vis de la dépendance et fasse un effort sincère pour ne pas boire.
Même après des années de sobriété, de nombreux alcooliques se plaignent de la nécessité de prendre ce médicament. Certains conseils ont été conçus et ont été éprouvés pour aider certains utilisateurs à éviter toute utilisation ultérieure liée à l’alcoolisme. Comme pour tout médicament, les patients en convalescence ayant réussi leur rétablissement devront se soustraire à toute activité ou à tout lieu où de l'alcool est présent. Cela peut être la maison de vos amis, des événements sportifs et parfois même des épiceries.
La plupart des cliniques et programmes de traitement de la toxicomanie recommandent à un parrain d'aider le toxicomane tout au long du processus de rétablissement. C'est aussi un bon conseil pour le succès personnel de l'alcoolisme. En trouvant une personne de confiance qui offre des conseils, des solutions aux problèmes et aux tentations, l’alcoolique qui se rétablit se voit offrir de bien meilleures chances de succès que le toxicomane sans équipe de soutien. Il est souvent recommandé de rechercher non seulement une personne pour offrir de l'aide, mais plusieurs personnes pour fournir de l'aide et du soutien en matière d'auto-assistance en matière d'alcoolisme de manière à ce que quelqu'un soit toujours disponible lorsque de l'aide est nécessaire.
Une autre astuce qui peut être utilisée pour lutter contre l'alcoolisme consiste à dresser une liste des avantages et des inconvénients de la consommation d'alcool. Un bon projet d’auto-assistance en matière d’alcoolisme devrait consister en une liste de raisons pour éviter de boire. En faisant une liste de toutes les bonnes choses qui pourraient arriver si l'alcool est consommé, et en la comparant à une liste de toutes les mauvaises choses qui pourraient arriver en buvant, les résultats incitent généralement à des choix sobres. Un autre élément clé de l’auto-assistance en matière d’alcoolisme positif consiste à demander à l’alcool de dresser une liste des solutions de remplacement à la consommation d’alcool et à trouver le moyen de faire de ces solutions un choix réaliste.