Quels sont les meilleurs conseils pour l'anorexie Self-Help?
Une personne peut trouver de nombreux conseils pour faire face à l'anorexie, mais certains des meilleurs peuvent impliquer de rechercher le soutien d'amis, de membres de la famille, de groupes de soutien, de médecins et de professionnels de la santé mentale. Une personne pourrait également bénéficier de conseils qui recommandent d’être patients et de se distraire des préoccupations liées à la forme physique. De plus, des astuces impliquant une image de soi plus positive peuvent s'avérer utiles.
L'un des meilleurs conseils d'auto-assistance sur l'anorexie qu'une personne puisse suivre est d'éviter de traiter le problème seul. Pour de nombreuses personnes atteintes de troubles de l'alimentation, un soutien peut faire toute la différence entre faire des pas réguliers vers le rétablissement et poursuivre le comportement néfaste commun aux personnes souffrant d'anorexie. Bien qu'une personne doive prendre des mesures pour changer par elle-même, un soutien peut l'aider à avoir la force de le faire. Le soutien d'amis et de membres de la famille peut être très utile lorsqu'il est confronté à ce trouble de l'alimentation, mais il peut également bénéficier du soutien de médecins, de professionnels de la santé mentale et de membres de groupes de soutien.
Un autre des meilleurs conseils pour l’anorexie consiste à faire preuve de patience. Souvent, une personne qui souffre d'anorexie ou d'un autre type de trouble de l'alimentation ressent la pression de changer immédiatement, ce qui peut contribuer à un recul de son rétablissement. Une partie de cette pression peut venir d’amis bien intentionnés et de membres de la famille qui ne veulent vraiment que le patient change parce qu’ils sont inquiets. Cependant, le patient lui-même subit lui-même cette pression, car il peut avoir l’impression que le processus de rétablissement prend trop de temps. Pour éviter cela, il peut faire de son mieux pour se concentrer un jour sur son rétablissement et pour faire des pas lents mais réguliers dans la bonne direction.
Les astuces qui impliquent de se distraire des préoccupations du corps peuvent également s'avérer utiles. Par exemple, une personne pourrait bénéficier de conseils sur l'auto-assistance en matière d'anorexie qui recommandent de jeter toutes les balances de la maison et d'éviter de s'auto-examiner dans le miroir. Planifier des activités agréables fréquentes peut aussi aider. Par exemple, si une personne aime le jardinage ou a toujours voulu suivre des cours de design de mode, s'adonner à ces intérêts peut aider à détourner l'attention du corps.
Une personne peut également bénéficier des conseils d’entraide concernant l’anorexie qui impliquent de modifier l’image corporelle. Si un individu peut apprendre à considérer son corps comme beau, malgré ses défauts, il peut trouver plus facile de se remettre de l'anorexie. Par exemple, une personne pourrait tirer profit de la lecture de livres d’entraide axés sur le développement d’une meilleure image de soi. La thérapie, à la fois individuelle et de groupe, peut aussi aider. En outre, une personne pourrait même bénéficier de passer plus de temps avec des personnes qui ont une attitude positive à l’égard de leur propre corps, de la nourriture et du poids en général.