Quels sont les meilleurs conseils pour le traitement des souches de mollets?
Les muscles des mollets et les membres inférieurs fatigués sont généralement blessés lors de la course ou de la pratique d'autres activités sportives éprouvantes. Ces types de blessures sportives doivent être traités avec l'application d'un sac de glace, une élévation de la jambe, une légère compression et une utilisation limitée du muscle de la jambe. Toute personne souffrant d'une lésion musculaire grave ou d'un mollet tendu qui ne s'améliore pas après avoir suivi ces conseils devrait consulter un médecin. La meilleure méthode de traitement des maux de veau dépend souvent de la gravité de la lésion musculaire.
La tension médiale du gastrocnémien, ou un mollet tendu, résulte d'une contrainte excessive sur le muscle de la jambe. Cela est souvent dû à un étirement excessif ou à un effort excessif des muscles du mollet. Une blessure musculaire peut également survenir à la suite d'un coup dur au mollet. Il est préférable d’appliquer le traitement de contrainte de mollet le plus tôt possible afin d’empêcher un gonflement et une aggravation de la blessure.
La première préoccupation avec toute blessure sportive ou muscle tendu est de réduire le gonflement afin que la guérison puisse se produire correctement. Immédiatement après la blessure au mollet, un sac de glace doit être appliqué et la jambe doit être surélevée. Une légère compression devrait également être appliquée sur la région blessée. Cela peut être réalisé en enroulant un bandage autour de la jambe. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également aider à réduire l’enflure et à soulager la douleur.
Une fois que le gonflement a été réduit, le traitement approprié des tensions du mollet exige un repos. Une utilisation limitée du bas de la jambe est nécessaire pour éviter toute nouvelle déchirure ou fatigue du muscle du mollet. Rappelez-vous que le muscle est faible et qu’il a besoin de temps pour récupérer de la blessure. Un traitement approprié de la tension du mollet peut aider à prévenir d'autres dommages au muscle.
Après quelques jours de repos, la personne doit commencer un programme pour graduellement commencer à resserrer et à renforcer le muscle. Il est important de se rappeler que les exercices d'étirement doivent être effectués avant les exercices de renforcement. Des exercices simples doivent être exécutés au début pour que le muscle soit de nouveau utilisé correctement. Cette étape ne devrait être mise en œuvre que si le gonflement s'est atténué et que la blessure s'est améliorée.
Il est essentiel de demander conseil à un médecin en cas de blessure grave ou si la tension du mollet ne s’améliore pas après avoir essayé les méthodes de traitement ci-dessus. Le degré de la blessure dépend souvent de savoir si le muscle a été tiré ou s'il est déchiré. Dans certains cas, un traitement supplémentaire des souches de mollet peut être nécessaire. Les cas extrêmes qui impliquent une déchirure complète du muscle du mollet peuvent même nécessiter une intervention chirurgicale.