Quels sont les meilleurs conseils pour la récupération de chimiothérapie?
Pour beaucoup, la récupération d'une chimiothérapie peut être incroyablement difficile et souvent frustrante. Certains des meilleurs conseils pour ce processus incluent de s'assurer que vous obtenez beaucoup de repos ainsi que beaucoup d'exercice. Manger des aliments sains et nutritifs peut également être bénéfique et aidera à donner à votre corps ce dont il a besoin pour récupérer pleinement. Pour ceux qui souffrent de défaillances mentales pendant le rétablissement d'une chimiothérapie, souvent appelée «cerveau chimio» par les survivants du cancer, il peut être utile d'établir un horaire quotidien et de mener des activités stimulantes mentalement.
Trouver un équilibre entre se reposer et faire de l'exercice est l'un des meilleurs conseils pour récupérer d'une chimiothérapie. Bien que vous ne souhaitiez certainement pas pousser votre corps trop loin, surtout après une expérience aussi épuisante et parfois dommageable, un exercice régulier de presque toute intensité peut aider à renforcer votre corps ainsi que votre estime de soi. Lors de votre convalescence après une chimiothérapie, veillez à bien dormir la nuit et même à faire une sieste pendant la journée si cela est nécessaire et réalisable. D'un autre côté, une activité physique régulière, même une simple promenade, peut vous donner plus d'énergie et éventuellement réduire votre fatigue au cours de la journée.
Une fois que votre corps traite inlassablement des médicaments de chimiothérapie et lutte contre le cancer, il peut souvent se sentir épuisé. Se nourrir quotidiennement d'aliments sains et très nutritifs peut considérablement réduire le temps de récupération nécessaire à la chimiothérapie et améliorer votre santé en général. L'ajout d'une grande variété de fruits et de légumes à vos repas quotidiens peut aider votre corps à se reconstituer en nutriments, vitamines et antioxydants nécessaires. Les protéines maigres et les glucides complexes peuvent aider votre corps à se réparer et vous donner l'énergie nécessaire pour profiter pleinement de votre vie quotidienne.
Un des meilleurs conseils pour récupérer votre chimiothérapie consiste à exercer votre esprit autant que vous le pouvez de la même manière que vous le feriez avec votre corps. Beaucoup de survivants du cancer souffrent de défaillances mentales connues sous le nom de «chimio-cerveau», dans lesquelles ils ont du mal à se rappeler certaines choses, à se concentrer ou à accomplir une ou plusieurs tâches qu'ils ont accomplies toute leur vie. Bien que cela soit considéré comme normal et généralement temporaire, certaines choses peuvent aider à aiguiser votre esprit si la chimio-cerveau est un problème. Suivre un cours dans votre collège communautaire local ou faire régulièrement des casse-tête ou d'autres exercices de l'esprit peut être un excellent moyen non seulement d'ajouter du plaisir à votre vie, mais également d'améliorer vos facultés mentales. Si vous avez des difficultés à vous rappeler de prendre soin de vos besoins quotidiens, vous pouvez établir un emploi du temps pour vous-même et ainsi rester sur la bonne voie jusqu'à ce que votre esprit récupère de la chimiothérapie.