Quels sont les meilleurs conseils pour la récupération de la chimiothérapie?
Pour beaucoup, la récupération de chimiothérapie peut être incroyablement difficile et souvent frustrant. Certains des meilleurs conseils pour ce processus incluent de s'assurer que vous vous reposez beaucoup ainsi que beaucoup d'exercices. Manger des aliments sains et nutritifs peut également être bénéfique et aidera à donner à votre corps ce dont il a besoin pour récupérer pleinement. Pour ceux qui souffrent de tours mentaux pendant la récupération de la chimiothérapie, souvent appelés «cerveau de chimio» par les survivants du cancer, faire un horaire quotidien et s'engager dans des activités de stimulation mentale peut être utile.
Trouver un équilibre entre le repos et l'exercice est l'un des meilleurs conseils pour la récupération de la chimiothérapie. Bien que vous ne vouliez certainement pas pousser votre corps trop loin, surtout après une telle expérience drainante et parfois dommageable, l'exercice régulier de presque toute intensité peut aider à renforcer votre corps ainsi que votre estime de soi. Lorsque vous récupérez de la chimiothérapie, assurez-vous de dormir beaucoup la nuit, et même de vous adonnerdans une sieste pendant la journée si nécessaire et faisable. D'un autre côté, une activité physique régulière, même juste une promenade, peut vous donner plus d'énergie, ce qui finit par réduire la fatigue que vous vous sentez pendant la journée.
Une fois que votre corps a traité sans relâche les médicaments de chimiothérapie et lutté contre le cancer, il peut souvent se sentir épuisé. Vous remplir quotidiennement des aliments sains et très nutritifs peut considérablement diminuer le temps de récupération de chimiothérapie, ainsi que améliorer votre santé globale. L'ajout d'une grande variété de fruits et légumes à vos repas quotidiens peut vous aider à reconstituer votre corps de nutriments, vitamines et antioxydants nécessaires. Les protéines maigres et les glucides complexes peuvent aider votre corps à se réparer, ainsi qu'à vous donner l'énergie pour profiter complètement de votre vie quotidienne.
L'un des meilleurs conseils pour la récupération de la chimiothérapie est d'exercer votre esprit autant que vous pouvezDe la même manière que vous feriez votre corps. De nombreux survivants du cancer souffrent de manquements mentaux connus sous le nom de «cerveau de chimio», dans lesquels ils ont du mal à se souvenir de certaines choses, de concentrer ou de terminer une ou plusieurs tâches qu'ils ont effectuées toute leur vie. Bien que cela soit considéré comme normal et généralement temporaire, certaines choses peuvent vous aider à affiner votre esprit si la chimio-cerveau est un problème. Prendre un cours dans votre collège communautaire local ou faire régulièrement des puzzles ou d'autres exercices mentaux peut être un excellent moyen non seulement d'ajouter du plaisir à votre vie, mais aussi d'améliorer vos facultés mentales. Si vous avez du mal à vous souvenir de prendre soin de vos besoins quotidiens, créer un horaire pour vous-même peut vous aider à vous garder sur la bonne voie jusqu'à ce que votre esprit se récupère de la chimiothérapie.