Quels sont les meilleurs conseils pour soulager la diarrhée?
La diarrhée survient lorsque les aliments passent trop rapidement dans le tube digestif. Cela peut arriver pour toutes sortes de raisons, mais la plupart des gens peuvent s'attendre à une diarrhée plusieurs fois par an. Il se résoudra habituellement seul avec le temps. Les meilleurs conseils pour soulager la diarrhée incluent des moyens de traiter le problème immédiat de la diarrhée, comme les médicaments et les changements de régime. Il existe également des astuces simples pour éviter les problèmes liés à la diarrhée, comme la déshydratation, et les moyens de l'éviter en premier lieu.
Même si la diarrhée peut être pénible, il s’agit généralement d’une diarrhée aiguë, grave mais de courte durée, qui disparaîtra au bout d’un jour ou deux. La première et meilleure solution consiste probablement à prendre un médicament anti-diarrhéique en vente libre contenant du lopéramide ou du sous-salicylate de bismuth. Ensuite, prenez quelques mesures diététiques pour soulager la diarrhée. Évitez les produits laitiers, les aliments riches en matières grasses et les aliments contenant du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels, qui peuvent aggraver la diarrhée. Suivez le régime BRAT en mangeant des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé, ou un autre aliment entier riche en glucides, comme une pomme de terre au four.
Une diarrhée peut déshydrater le corps, alors buvez quelques liquides sans en faire trop. L'eau est le meilleur choix, mais le jus de fruit dilué et le bouillon seront probablement tolérés aussi. Si possible, allongez-vous pour éviter de surcharger le corps et évitez l'alcool et la caféine.
Une diarrhée fréquente peut aussi être causée par une sensibilité à certains aliments. Il peut être difficile d’essayer de choisir les aliments auxquels on pourrait être sensible sans les surveiller régulièrement. Par conséquent, essayez de tenir un journal alimentaire avec des entrées complètes pour chaque repas, tout en notant les épisodes de diarrhée dans le même journal. Si un lien apparaît entre un aliment et la diarrhée, éliminez-le du régime. Cela pourrait ne pas donner des résultats concluants tout de suite, mais si une véritable sensibilité alimentaire était finalement trouvée, un soulagement de la diarrhée pourrait également être trouvé.
La diarrhée peut être causée par une multitude de micro-organismes. La sous-cuisson régulière de la viande, de la volaille et des œufs peut provoquer la diarrhée. Pour un soulagement préventif de la diarrhée, faites bien cuire la viande et les œufs et lavez toujours les produits frais. Les virus peuvent provenir du partage de la nourriture ou des ustensiles avec des personnes infectées. Utilisez donc vos propres ustensiles propres. Lavez-vous les mains avant de manger pour éviter de transférer des organismes malsains dans les aliments.
Il est parfois important de demander conseil à un médecin pour obtenir un soulagement de la diarrhée. Il est parfois recommandé de consulter un médecin après trois jours consécutifs de diarrhée. La fièvre, les selles sanglantes et les fortes douleurs abdominales accompagnées de diarrhée sont également des raisons de demander conseil à un médecin. Mentionnez tous les médicaments sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez, dont certains peuvent causer la diarrhée.