Quels sont les meilleurs conseils pour la réadaptation d'épaule disloquée?
Une épaule disloquée peut être une blessure extrêmement douloureuse, d'autant plus que la douleur persistera plusieurs semaines après la blessure. Une rééducation des épaules disloquées sera nécessaire pour rétablir la mobilité et renforcer les muscles et les ligaments entourant l'articulation. Un des meilleurs conseils pour la rééducation de l’épaule disloquée est de commencer lentement pour éviter une nouvelle blessure. La personne blessée devra apprendre à se dépasser au-delà de sa zone de confort au cours des semaines, mais pour commencer une rééducation des épaules disloquée, seuls des mouvements légers pendant de brèves périodes doivent être tentés. Il faut laisser suffisamment de repos pour la guérison et le bras doit rester immobilisé autant que possible.
Après une luxation de l'épaule, la personne blessée souffrira d'une perte de mobilité dans le bras. La rééducation de l’épaule disloquée comprendra des exercices d’amplitude des mouvements qui n’utilisent pas la résistance pour restaurer une partie de cette mobilité. Encore une fois, la personne blessée doit commencer par de petits mouvements plusieurs semaines après la blessure. La période de repos au cours de laquelle le bras est immobilisé est importante pour permettre aux ligaments et muscles déchirés de se réparer, et en faire trop, trop tôt peut causer des blessures de nouveau aux ligaments et muscles. Il est préférable de commencer lentement en testant les limites de l'amplitude de mouvement de l'épaule. En cas de douleur, arrêtez immédiatement l'exercice et reposez-vous.
Après plusieurs semaines, voire un mois, des exercices de rééducation de l’épaule disloqués utilisant la résistance peuvent commencer. Ces exercices sont conçus pour renforcer et tonifier les muscles et les ligaments endommagés qui ont été étirés et endommagés au cours de la blessure. Un médecin peut recommander un physiothérapeute au patient. Ce professionnel concevra un programme d'exercices pour le patient qui renforcera progressivement les muscles au cours de plusieurs semaines ou de plusieurs mois. Les activités physiques intenses doivent être évitées jusqu'à la fin du programme d'exercices.
D'autres exercices de rééducation de l'épaule disloqués et d'étirements peuvent être effectués à domicile pour accélérer la période de récupération, mais encore une fois, le patient doit faire attention à ne pas se blesser à l'épaule. Les douleurs et les courbatures sont normales pendant la rééducation, mais des douleurs aiguës ou une mobilité limitée peuvent indiquer des problèmes plus graves. Après la blessure et tout au long du processus de rééducation, le patient peut s'attendre à des douleurs musculaires persistantes ainsi qu'à des maux de tête ou d'autres parties du corps. Des analgésiques en vente libre peuvent être utilisés pour soulager une partie de cette douleur; si la douleur devient plus intense, le médecin peut vous prescrire un antidouleur plus puissant.