Quels sont les meilleurs conseils pour la réadaptation des épaules disloquées?

Une épaule luxée peut être une blessure extrêmement douloureuse, d'autant plus que la douleur allait rester plusieurs semaines après la blessure.Une rééducation luxée sur les épaules sera nécessaire pour restaurer la mobilité et renforcer les muscles et les ligaments entourant l'articulation.L'un des meilleurs conseils pour la réadaptation de l'épaule luxée est de commencer lent à empêcher la ré-blessure.La personne blessée devra apprendre à se dépasser au-delà de sa zone de confort au cours des semaines, mais pour commencer la réadaptation de l'épaule luxée, seuls de légers mouvements pendant de brèves périodes doivent être tentés.Beaucoup de repos devraient être autorisés pour la guérison et le bras doit rester immobilisé autant que possible.

Une fois une luxation de l'épaule, la personne blessée souffrira d'une perte de mobilité dans le bras.La réadaptation de l'épaule luxée comprendra des exercices de mouvement qui n'utilisent pas de résistance pour restaurer une partie de cette mobilité.Encore une fois, la personne blessée devrait commencer par de petits mouvements plusieurs semaines après la blessure.La période de repos au cours de laquelle le bras est immobilisé est important pour permettre aux ligaments et aux muscles déchirés de se réparer eux-mêmes, et faire trop trop tôt peut raviver ces ligaments et ces muscles.Il est préférable de commencer lentement en testant les limites de l'amplitude de mouvement des épaules.Si la douleur se produit, arrêtez l'exercice immédiatement et reposez-vous.

Après plusieurs semaines, voire un mois, des exercices de réhabilitation des épaules luxés en utilisant la résistance peuvent commencer.Ces exercices sont conçus pour renforcer et tonifier les muscles et les ligaments endommagés qui ont été étirés et endommagés pendant la blessure.Un médecin peut recommander un physiothérapeute pour que le patient puisse visiter;Ce professionnel concevra un programme d'exercice pour le patient qui renforcera progressivement les muscles au cours de plusieurs semaines ou mois.Une activité physique intense doit être évitée jusqu'à ce que le plan d'exercice soit terminé.

D'autres exercices et étirements de réadaptation luxés sur les épaules peuvent être effectués à la maison pour accélérer la période de récupération, mais encore une fois, le patient doit faire attention de ne pas se rendre à l'épaule.Les douleurs et les maux sont normaux pendant la réhabilitation, mais des douleurs vives ou une mobilité limitée peuvent être des indicateurs de problèmes plus importants.Après la blessure et tout au long du processus de réadaptation, le patient peut s'attendre à des douleurs musculaires durables ainsi qu'aux maux de tête ou aux maux dans d'autres parties du corps.Des analgésiques en vente libre peuvent être pris pour atténuer une partie de cette douleur;Si la douleur devient plus intense, un médecin peut prescrire un analgésique plus fort.