Quels sont les meilleurs conseils pour guérir les blessures de ligament?
La guérison des lésions ligamentaires peut se faire par le repos et la thérapie physique, qui peuvent être prescrits par un médecin. Pour un ligament déchiré ou rompu du bras ou de l'épaule, il convient d'éviter les activités de mouvements répétitifs. En fonction de la gravité d'une lésion ligamentaire, le traitement peut également inclure une chirurgie ligamentaire pour réparer les déchirures. La thérapie par chaleur infrarouge peut être utile dans de nombreux cas, bien que la consultation d'un médecin soit recommandée.
Si les muscles sont douloureux ou raides sans être douloureux ni sensibles au toucher, cela peut être dû à un effort excessif ou à une simple contrainte. Dans de nombreux cas, une entorse ligamentaire peut ne nécessiter que du repos pendant plusieurs jours. En cas de douleur et d'immobilité importantes d'une articulation, il est préférable de passer une radiographie pour exclure une fracture. Si un médecin soupçonne un ligament déchiré, il peut également recommander un scanner appelé imagerie par résonance magnétique (IRM). Ce type d'image permet au médecin de voir la structure des muscles, des ligaments et des tendons, ce qui lui permet de trouver des larmes importantes.
Pour réduire l'inflammation et la douleur, vous pouvez utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre ou sur ordonnance. Les médicaments tels que l'ibuprofène fonctionnent bien, mais ne les utilisez pas si vous prenez également des anticoagulants ou si vous souffrez d'ulcères hémorragiques. Ces médicaments peuvent également causer des maux d'estomac ou même des saignements intestinaux, donc utilisez avec prudence.
Un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour soigner des blessures au ligament ayant provoqué des déchirures importantes. Lorsqu'un ligament déchiré provoque une douleur intense lors du mouvement, la chirurgie peut réparer et rétablir la mobilité. En outre, il existe des méthodes postopératoires susceptibles de favoriser la guérison d'un ligament blessé. Une de ces méthodes consiste en des exercices de rééducation et de renforcement destinés à soigner les blessures ligamentaires.
Pour soigner les blessures au ligament âgées de moins de 48 heures, vous pouvez également utiliser de la glace pour réduire l'enflure, l'inflammation et la douleur. Un sac de glace ne doit jamais être appliqué directement sur la peau. Par conséquent, enveloppez la glace dans une serviette ou un chiffon solide avant de la placer sur la zone lésée. Utilisez la compresse de glace pendant 15 minutes, jusqu'à quatre fois par jour pendant les 48 premières heures. Après quelques jours, vous pouvez utiliser un coussin chauffant ou un bain chaud au sel d'Epsom pour soulager la douleur.
La massothérapie peut être un autre moyen de guérir les blessures au ligament. Si vous choisissez le shiatsu ou un autre type de massage, il est préférable de le faire sur recommandation d'un médecin ou d'un physiothérapeute. Si vous présentez une lésion ligamentaire qui ne s'améliore pas ou qui ne s'aggrave pas après plusieurs semaines, consultez un professionnel de la santé.