Quels sont les meilleurs conseils pour la réadaptation physique?
La réadaptation physique est souvent nécessaire après qu'une personne ait subi une blessure ou une maladie chronique qui entraîne de la douleur. Une telle rééducation est souvent effectuée sous la direction et la supervision d'un kinésithérapeute, mais certains exercices peuvent être effectués à la maison sans supervision. Le conseil le plus important pour tout programme ou exercice de rééducation physique consiste à s'abstenir de toute activité qui aggrave la douleur ou provoque une nouvelle douleur, ce qui peut être le signe qu'une nouvelle blessure est en train de se produire ou qu'une ancienne blessure est enflammée.
Participez à une séance de rééducation physique avec des attentes raisonnables. Le rétablissement n’est pas rapide dans la plupart des cas, et il est probable qu’une personne blessée devra subir une cure de désintoxication pendant plusieurs semaines, mois ou même plusieurs années, selon la gravité de la blessure ou de l’état de santé. Dans certains cas, le patient peut ne jamais se rétablir complètement. Soyez patient et persistant, et n'essayez pas de vous hâter pour récupérer. En faire trop à la fois peut entraîner des blessures et davantage de douleur. Écoutez les conseils de professionnels qualifiés qui peuvent recommander une rééducation physique plus ou moins, ainsi que différents exercices ou pratiques pouvant rendre le processus plus facile ou plus efficace.
Si la rééducation physique est recommandée pour traiter une affection chronique ou récurrente, il est important que cette personne tente de découvrir la cause de la douleur. La rééducation peut être utile pour renforcer les muscles et soulager la douleur, mais cette douleur peut réapparaître si la cause n'est pas traitée. Les personnes souffrant de douleurs dorsales, par exemple, peuvent obtenir un certain soulagement en faisant de l'exercice et des étirements, mais passer plusieurs heures par jour assis sur une chaise devant un ordinateur ou un bureau peut contrecarrer les progrès réalisés en matière de rééducation physique. Une chaise ergonomique et des déplacements fréquents loin de l'ordinateur peuvent faire partie du programme de réadaptation.
Il est également conseillé de se reposer fréquemment avant et après les séances de rééducation physique. Le corps a besoin de récupérer et de guérir, et il ne peut pas le faire si le patient en demande toujours plus. Les périodes de repos sont des éléments essentiels de tout programme de réadaptation et ne doivent pas être évitées ou passées sous silence. Un exercice régulier est essentiel à une récupération adéquate, mais un exercice approprié impose un repos adéquat. Si des analgésiques ou des anti-inflammatoires sont pris au cours du processus de réadaptation, il est important que le thérapeute le sache avant le début de la séance. Le patient doit également boire beaucoup de liquide tout au long de la séance.