Quels sont les meilleurs conseils pour la réhabilitation physique?

La réhabilitation physique est souvent nécessaire après qu'une personne subit une blessure ou une condition chronique qui entraîne une douleur.Une telle réadaptation se fait souvent sous la direction et la supervision d'un physiothérapeute, mais certains exercices peuvent être faits à la maison sans guidage.Le conseil le plus important pour tout programme ou exercice de réadaptation physique est de s'abstenir de toute activité qui aggrave la douleur ou de causer de nouvelles douleurs, car cela peut être un signe qu'une nouvelle blessure se produit ou une ancienne blessure est enflammée.

Entrez dans une séance de réadaptation physique avec des attentes raisonnables.La récupération ne se produit pas rapidement dans la plupart des cas, et il est probable qu'une personne blessée devra passer par la réadaptation pendant plusieurs semaines, plusieurs mois, voire des années, selon la gravité de la blessure ou de l'état.Dans certains cas, le patient peut ne jamais se rétablir complètement.Soyez patient et persistant, et n'essayez pas de précipiter la récupération.Faire trop à la fois peut entraîner des blessures et plus de douleur.Écoutez les conseils de professionnels formés qui peuvent recommander plus de réhabilitation physique ou moins, ainsi que différents exercices ou pratiques qui peuvent rendre le processus plus facile ou plus efficace.

Si la réhabilitation physique est recommandée pour traiter une condition chronique ou récurrente, il est important pour cette personne d'essayer de découvrir la cause de la douleur en premier lieu.La rééducation peut être bonne pour renforcer les muscles et soulager la douleur, mais cette douleur peut revenir si la cause n'est pas abordée.Les personnes souffrant de douleur au dos, par exemple, peuvent obtenir un certain soulagement grâce à l'exercice et aux étirements, mais passer plusieurs heures par jour chaque jour assis sur une chaise sur un ordinateur ou un bureau peut contrer les gains réalisés en réadaptation physique.Une chaise ergonomique et des promenades fréquentes de l'ordinateur peuvent faire partie du programme de réadaptation.

C'est aussi une bonne idée de se reposer fréquemment avant et après des séances de réadaptation physique.Le corps doit récupérer et guérir, et il ne peut pas le faire si le patient exige constamment davantage le corps.Les périodes de repos sont des éléments essentiels de tout programme de réadaptation, et ils ne doivent pas être évités ou sous-jacents.L'exercice régulier est vital pour une bonne récupération, mais l'exercice approprié dicte un repos adéquat.Si des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires sont pris pendant le processus de réadaptation, il est important de le savoir avant le début d'une session.Le patient doit également boire beaucoup de liquides tout au long de la session.