Quels sont les meilleurs conseils pour soigner rapidement les os?
Le meilleur moyen de guérir rapidement les os est de ne pas fumer, de consommer une quantité suffisante de calcium et de suivre les conseils d'un professionnel de la santé. Bien que certaines méthodes de récupération d'un os fracturé soient controversées et, au mieux, non prouvées, il est clairement prouvé que fumer des cigarettes ralentit la croissance osseuse en réduisant la quantité de sang qu'il reçoit. Ensuite, la plupart des gens connaissent bien le dicton selon lequel le lait confère à une personne des os solides, mais ce dicton est né du calcium qu’il contient, qui est un élément essentiel pour que les os se développent ou se régénèrent rapidement. Enfin, il est important de suivre les conseils du médecin pour soigner rapidement les os, car retirer le plâtre ou ne pas porter l'élingue tous les jours peut entraver le processus de guérison.
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais cesser de fumer est une méthode permettant aux os de guérir plus rapidement. Le blessé n'a pas à arrêter de fumer pour toujours. En fait, s’arrêter pendant une ou deux semaines pour permettre à la fracture ou à la pause de commencer à guérir pourrait suffire à accélérer considérablement le temps de récupération. Pour les fumeurs, cette astuce peut être la clé d'une récupération dans les deux mois au lieu de trois à quatre. Les os à guérison rapide ne sont pas la seule raison d'arrêter de fumer, bien sûr; Des dents plus blanches, des organes plus sains et un meilleur sens du goût sont les avantages d’une vie sans cigarette.
Il est également important de consommer suffisamment de calcium chaque jour pour guérir rapidement les os. Certains aliments riches en calcium sont le yogourt, le fromage et de nombreux types de haricots. Pour ceux qui préfèrent boire leur calcium, il existe également du lait et des produits à base de lait, comme les laits frappés et le lait de poule. Si le blessé ne peut pas absorber tout son calcium par le biais de la nourriture et des boissons, il peut essayer un supplément sous forme de comprimé de calcium ou de vitamine tout-en-un par jour. Souvent, un médecin peut recommander une marque de vitamines préférée qui semble mieux absorber le corps, et certaines compagnies d’assurance-maladie accordent des réductions sur les vitamines.
Enfin, si un médecin dit de rester dans un plâtre, une fronde ou une attelle pendant un certain temps, il est essentiel de suivre ses conseils. Bien qu'il puisse être irritant de prendre une douche et de se déplacer dans ces appareils, ils sont destinés à accélérer la guérison. Un médecin peut également suggérer de rester en dehors de vos pieds pendant un certain temps, et cela aussi doit être pris en compte. Si la personne blessée a du travail ces jours-là, elle peut généralement demander une note à l’employeur.