Quels sont les meilleurs conseils pour récupérer de l'anorexie?
Il peut être difficile de récupérer de l'anorexie, de la reconnaissance du problème au maintien des progrès après avoir quitté un centre de traitement. Si une personne est hospitalisée ou est hospitalisée pour un traitement contre l'anorexie, son médecin guidera cette partie du processus de récupération. Une fois libéré, rester en contact avec ce système de soutien peut aider une personne à éviter de retomber dans ses vieilles habitudes, ce qui représente un défi particulier pour ceux qui ont la maladie enracinée dans tous les aspects de leur vie. La prochaine étape devrait être de se débarrasser des déclencheurs possibles, tels que les magazines de mode et les relations malsaines. Le besoin de manger est un défi particulier pour le rétablissement de l'anorexie. pour aider à équilibrer ce besoin avec le désir de l'anorexique de ne pas manger, l'anorexique ne doit conserver que des aliments sains à la maison et augmenter progressivement le nombre de calories dans son alimentation.
Une personne qui passe du temps dans un hôpital ou un centre de traitement pendant le processus de récupération a probablement développé des relations avec une équipe de médecins, de psychiatres et de nutritionnistes. Ces personnes sont généralement accessibles pour récupérer des anorexiques même après avoir quitté le centre. Par conséquent, leurs coordonnées devraient être conservées pendant des années. Ceux qui décident de ne pas recevoir l'aide d'un centre de traitement sont toujours encouragés à trouver de l'aide quelque part, que ce soit par l'intermédiaire d'un psychiatre ou d'un groupe de soutien pour l'anorexie. De nombreuses personnes qui se remettent d'un trouble de l'alimentation trouvent qu'il est utile d'utiliser les deux types de soutien, car les experts en psychiatrie offrent souvent une perspective de la maladie différente de celle de ceux qui se remettent aussi de l'anorexie.
Une fois l'anorexique rétabli assuré, il doit pouvoir éliminer certains facteurs de sa vie. Tout ce qui encourage une personne à reprendre le mode de vie anorexique devrait être jeté ou ignoré. Par exemple, les magazines de mode présentent souvent des femmes exceptionnellement minces auxquelles les femmes anorexiques peuvent se comparer défavorablement. Les émissions de télévision qui mettent en vedette des modèles ou des célébrités devraient également être évitées. Enfin, une personne qui se remet de l'anorexie devrait se débarrasser des relations - y compris des amis et des membres de la famille - qui contrarient ses efforts pour traiter la maladie.
Par nécessité, la nourriture fera toujours partie de la vie d'un anorexique. C'est pourquoi une personne qui se remet de l'anorexie devrait apprendre de bonnes habitudes alimentaires. Les fruits, les légumes et les aliments faibles en gras devraient remplacer les aliments transformés sucrés sans valeur nutritionnelle; Cela aidera à assurer que le poids est pris de manière saine. Une personne qui se remet souvent de l'anorexie n'est pas habituée à manger suffisamment de calories. Par conséquent, vous devez augmenter votre apport calorique lentement pour éviter toute sensation de malaise après avoir mangé. N'étant pas habitué à manger de grandes portions, une personne qui se remet de l'anorexie devrait également mettre sa nourriture dans une grande assiette pour la faire ressembler à une plus petite portion; le placer sur une petite assiette peut causer de l'anxiété en donnant à la partie un aspect plus gros qu'elle ne l'est réellement.