Quels sont les meilleurs traitements pour les attaques de panique du sommeil?
Les attaques de panique du sommeil ressemblent beaucoup aux attaques de panique régulières, mais elles réveillent une personne avec un sentiment de peur intense. Ces types d'attaques de panique peuvent être très déroutants et effrayants. Traiter les troubles mentaux ou physiques sous-jacents est une partie essentielle du traitement des attaques de panique du sommeil. Certains médicaments et techniques de relaxation peuvent aussi aider.
Les personnes touchées par des attaques de panique du sommeil ont souvent un problème sous-jacent dont elles peuvent être conscientes ou non. Les personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), par exemple, ont souvent ces attaques de panique, ainsi que des attaques de panique régulières. L'apnée du sommeil peut également être une cause possible de ces attaques de panique. Les personnes atteintes de ce trouble sont incapables de respirer pendant quelques instants la nuit, ce qui peut souvent les réveiller au milieu de la nuit.
Le traitement est souvent recommandé aux personnes souffrant de troubles psychologiques. La thérapie cognitivo-comportementale est l’un des types de thérapie les plus populaires. Certains médicaments peuvent également être nécessaires pour les personnes souffrant d'attaques de panique du sommeil.
Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété sont parmi les médicaments les plus couramment prescrits pour les attaques de panique. Des sédatifs ou des tranquillisants peuvent également être nécessaires pour les personnes souffrant d'attaques de panique du sommeil. Ceux-ci aideront souvent à calmer et à détendre un patient afin qu'il puisse obtenir le repos dont il a besoin la nuit. D'autres médicaments, comme les bêta-bloquants, peuvent également aider à ralentir le rythme cardiaque, ce qui est un symptôme courant de la plupart des attaques de panique.
Les techniques de relaxation peuvent également aider une personne souffrant d'attaques de panique du sommeil. Celles-ci doivent être effectuées tout au long de la journée et juste avant le coucher. Les exercices de respiration profonde et la méditation sont quelques exemples de techniques de relaxation. En inspirant et expirant lentement, une personne peut être capable de détendre son corps et son esprit suffisamment pour dormir la nuit.
Au cas où une crise de panique du sommeil surviendrait pendant la nuit, le patient devrait essayer de rester aussi calme que possible. Des exercices de respiration peuvent aider à ce stade. Certaines personnes vont se promener et prendre l'air quand elles se réveillent après une attaque de panique. Si une personne prend des sédatifs pour se calmer après une attaque de panique, vous devez les conserver près du lit, avec une bouteille d'eau.
Manger ou boire certaines choses avant de s'endormir peut également amener certaines personnes à avoir ce type d'attaque de panique. La caféine et l'alcool sont les deux principaux responsables, car ils peuvent perturber le sommeil. Réduire le stress pendant la journée et avant de se coucher peut également aider à prévenir ces attaques de panique. Certaines personnes peuvent choisir de prendre des cours de gestion du stress pour réduire le stress.