Quels sont les meilleurs moyens d'améliorer la fonction rénale?
Les reins exécutent de nombreuses tâches essentielles à la santé des humains. Ils filtrent le sang pour éliminer les déchets, produisent de l'urine et contrôlent la pression artérielle. Les reins régulent également un certain nombre de vitamines et d'hormones qui favorisent la santé des os, des tissus et des organes. Il est essentiel de maintenir les reins en bon état de marche pour prévenir les maladies du rein et prévenir de nombreux problèmes de santé connexes. Il existe de nombreuses façons d'améliorer et de préserver la fonction rénale, telles que l'exercice régulier, le respect des directives alimentaires établies par un médecin et la limitation de l'utilisation des analgésiques en vente libre et sur ordonnance.
Faire de simples changements de mode de vie peut améliorer considérablement la fonction rénale et la santé globale. En faisant de l'exercice régulièrement, en cessant de fumer et en maintenant un rythme de sommeil cohérent, les reins sont en mesure de mieux réguler les hormones et les vitamines dans le sang. Les personnes qui font de l’exercice boivent beaucoup d’eau et évitent de fumer sont moins susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle, principale cause de maladie rénale chronique et d’insuffisance rénale. Obtenir suffisamment de sommeil aide à réduire les niveaux de stress et à stabiliser le système immunitaire et digestif.
L'un des meilleurs moyens d'améliorer la fonction rénale consiste à maintenir un régime alimentaire sain, comme le suggère un médecin ou un nutritionniste agréé. Les corps des individus ont des besoins alimentaires différents, il est donc important de consulter un médecin pour déterminer quels aliments manger et lesquels éviter. Dans la plupart des cas, les médecins suggèrent que les personnes à risque de problèmes rénaux ont une alimentation pauvre en sucre, en sel et en potassium. L'ingestion d'une trop grande quantité de sel et de potassium met les reins à rude épreuve, ce qui affecte leur capacité à filtrer les déchets. De nombreux médecins encouragent les gens à manger beaucoup de fruits, de légumes, de céréales et de haricots, tout en évitant les en-cas sucrés pouvant conduire au diabète et éventuellement à une maladie rénale.
Un remède à la maison populaire pour améliorer la fonction rénale boit un verre ou deux de jus de canneberge chaque jour, tout en évitant des quantités excessives de caféine et d'alcool. Le jus de canneberge aide à nettoyer les reins, la vessie et les voies urinaires en éliminant les bactéries nocives. L'alcool et les boissons contenant de la caféine, telles que les sodas, déshydratent l'organisme et augmentent le risque de développer une hypertension artérielle.
Enfin, les personnes peuvent améliorer la fonction rénale en diminuant leur consommation d’analgésiques, notamment d’aspirine, d’ibuprofène et d’acétaminophène. La plupart des médecins s'accordent pour dire que l'utilisation modérée d'analgésiques ne nuit pas à la fonction rénale chez les personnes en bonne santé, bien que de fortes doses ou une utilisation quotidienne puissent causer des lésions irréversibles. L'usage excessif d'analgésiques peut entraîner des problèmes de santé importants, car ils limitent les enzymes permettant au sang de circuler correctement dans les reins.