Quelles sont les meilleures façons d'améliorer la fonction rénale?
Les reins effectuent de nombreuses tâches essentielles qui gardent les humains en bonne santé. Ils filtrent le sang pour éliminer les déchets, produire de l'urine et contrôler la pression artérielle. Les reins régulent également un certain nombre de vitamines et d'hormones qui favorisent la santé des os, des tissus et des organes. Il est crucial de maintenir les reins dans un bon état de travail pour éloigner les maladies rénales et prévenir de nombreux problèmes de santé connexes. Il existe de nombreuses façons différentes d'améliorer et de préserver la fonction rénale, comme l'exercice régulièrement, en suivant les directives alimentaires établies par un médecin, et limiter l'utilisation des analgésiques en vente libre et sur ordonnance.
Faire de simples changements de style de vie peut considérablement améliorer la fonction rénale et la santé globale. En faisant de l'exercice régulièrement, en abandonnant le tabagisme et en conservant un schéma de sommeil cohérent, les reins sont capables de mieux réguler les hormones et les vitamines dans le sang. Les individus qui exercent exercent en train de boire beaucoup d'eau et d'éviter de fumer sont moins susceptibles de subir une pression artérielle élevée, une cause majeure demaladie rénale chronique et insuffisance rénale. Dormir suffisamment aide à réduire les niveaux de stress et à stabiliser le système immunitaire et digestif.
L'une des meilleures façons d'améliorer la fonction rénale est de maintenir une alimentation saine, comme le suggère un médecin ou un nutritionniste agréé. Le corps des individus a des besoins alimentaires différents, donc un voyage chez le médecin est important pour déterminer les aliments à manger et lesquels éviter. Dans la plupart des cas, les médecins suggèrent que les personnes à risque de problèmes rénaux maintiennent une alimentation faible en sucre, en sel et en potassium. L'ingestion de trop de sel et de potassium met la tension sur les reins, affectant leur capacité à filtrer les déchets. De nombreux médecins encouragent les gens à manger de nombreux fruits, légumes, céréales et haricots, tout en évitant les collations sucrées qui peuvent entraîner un diabète et une éventuelle maladie rénale.
Un remède domestique populaire pour améliorer la fonction rénale est de boire un GLASS ou deux de jus de canneberge chaque jour, tout en évitant des quantités excessives de caféine et d'alcool. Le jus de canneberge aide à nettoyer les reins, la vessie et les voies urinaires en éliminant les bactéries nocives. L'alcool et les boissons caféinées telles que les sodas déshydratent le corps et augmentent le risque de développer une pression artérielle élevée.
Enfin, les gens peuvent améliorer la fonction rénale en abaissant leur consommation d'analgésiques, notamment l'aspirine, l'ibuprofène et l'acétaminophène. La plupart des médecins conviennent que l'utilisation d'analgésiques avec modération n'affecte pas négativement la fonction rénale chez les individus en bonne santé, bien que des doses importantes ou une utilisation quotidienne puissent causer des dommages irréversibles. La surutilisation des analgésiques peut entraîner des problèmes de santé importants, car ils restreignent les enzymes qui permettent au sang de s'écouler correctement à travers les reins.