Quels sont les différents traitements alternatifs pour l'anxiété?
Il existe de nombreux traitements alternatifs pour l'anxiété, notamment la vitamine et les suppléments à base de plantes, les techniques de respiration, le massage, l'exercice et l'élimination de la caféine et de l'alcool. Ces formes de traitement de l'anxiété naturelle aident à atténuer l'inconfort et la peur qui accompagnent les crises d'anxiété, et de nombreux patients ont cité leurs avantages. Étant donné que les médicaments traditionnels peuvent ne pas être une approche de traitement appropriée pour tout le monde, les options offertes par la médecine alternative peuvent fournir une avenue plus holistique pour corriger l'anxiété et les crises de panique.
Les suppléments de vitamine et minéraux comme le magnésium, le gamma aminobutyrique (GABA) et les traitements S-Adénosylmethionine (de même) ont été largement utilisés comme traitements alternatifs. Le magnésium aide à calmer le système nerveux et à réduire la tension globale; Il est souvent pris en conjonction avec le calcium pour renforcer davantage ses propriétés bénéfiques. Le GABA est un acide aminé utilisé par beaucoup pour un soulagement naturel de l'anxiété, et il en va de même pour un agent naturel avec HNiveaux de propriétés anti-anxiété. Des suppléments à base de plantes comme la valériane, la passion, le millepertuis et le kava kava peuvent également diminuer considérablement l'anxiété dans le corps et l'esprit.
En se concentrant sur la respiration et en utilisant divers exercices de respiration, de nombreux victimes d'anxiété ont trouvé un grand calme et un soulagement. Des inhalations et des exhalations profondes peuvent aider à réguler le rythme cardiaque et à calmer l'esprit. Il a été démontré que la méditation utilisée en combinaison avec une respiration profonde réduit considérablement les niveaux d'anxiété.
Le massage et d'autres formes de carrosserie holistique sont des traitements alternatifs populaires pour l'anxiété. Un massage professionnel d'un massothérapeute expérimenté peut grandement contribuer à réduire l'anxiété et la panique et à créer un sentiment de calme et de bien-être global. D'autres types de carrosserie, comme la guérison de l'énergie du Reiki, l'hydrothérapie, la thérapie par point de déclenchement, l'acupression et l'acupuncture ont également été cités comme Excelprêts anxieux-réducteurs.
Une quantité modérée d'exercice régulier peut aider à libérer des sentiments d'anxiété et de panique et de restaurer un flux sanguin sain et une fréquence cardiaque. Il est généralement conseillé aux patients de prendre cette approche lentement et de ne pas en faire trop. Les exercices à faible impact comme le yoga, le qigong et le tai-chi sont des moyens idéaux de faire couler le sang tout en calmant le système nerveux.
caféine et alcool sont des stimulants du système nerveux et peuvent sérieusement entraver la capacité d'un patient à surmonter l'anxiété. L'élimination totale de ces substances du régime alimentaire d'un patient. Les personnes souhaitant éradiquer leur consommation de caféine ou d'alcool sont invités à le prendre lentement, réduisant progressivement l'admission pour éviter les maux de tête et les symptômes de sevrage. Une fois que les substances sont hors du système, de nombreux patients signalent un niveau de calme auparavant inexploité.