Quels sont les différents exercices de rééducation pulmonaire?
Il existe divers exercices et techniques de réadaptation pulmonaire, notamment des exercices d’endurance et des exercices de respiration. Les exercices conçus pour augmenter l'endurance et la force peuvent impliquer l'utilisation d'équipements, tels qu'un tapis de course ou des poids à main. Les vélos stationnaires peuvent également être intégrés à un programme d'exercices. Dans la plupart des cas, la marche fait partie intégrante d’un programme d’exercices de réadaptation pulmonaire. Tout type d'activité aérobique qui augmente le courage cardiovasculaire peut être considéré comme un élément fondamental des exercices de réadaptation pulmonaire.
Les exercices de rééducation pulmonaire sont conçus pour augmenter la capacité des poumons et du cœur. De nombreux individus souffrant de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) peuvent bénéficier d'exercices de rééducation pulmonaire. Un programme d'exercices est généralement recommandé ou prescrit par un médecin, qui oriente le patient vers un thérapeute physique. Les exercices de rééducation pulmonaire peuvent également inclure des techniques de respiration.
Une technique de respiration connue sous le nom de respiration à lèvres pincées ou à lèvres pincées est un type fondamental d'exercice de rééducation pulmonaire. Cela peut aider l'individu à avoir plus d'oxygène lorsqu'il a de la difficulté à reprendre son souffle. Un thérapeute ou un médecin qualifié peut indiquer à la personne la manière appropriée de réaliser cet exercice à la maison.
Les exercices de posture, tels que ceux conçus pour réduire l’affaissement et étirer les muscles pectoraux, peuvent également être un type d’exercice bénéfique pour la réadaptation pulmonaire. D'autres exercices de respiration, tels que les techniques de renforcement du diaphragme, sont parfois effectués en rééducation pulmonaire. Bien que certains puissent ne pas considérer cela comme un exercice standard, un autre type d'activité de réadaptation pulmonaire est appelé technique de réflexe de toux. C'est là que le patient développe une technique efficace de toux qui nécessite moins d'énergie et d'oxygène.
Les exercices d'étirement sont une partie essentielle d'un programme de réadaptation pulmonaire. Les exercices d'étirement peuvent améliorer la circulation et la mobilité chez de nombreux patients. Cela peut également aider à améliorer la capacité respiratoire. Certains thérapeutes peuvent recommander une série d'étirements du triceps en particulier.
Après un étirement et un échauffement correct, les experts recommandent la marche rapide dans le cadre d'un exercice de rééducation pulmonaire. La marche en plein air présente l'avantage supplémentaire de permettre à l'air frais de circuler dans les poumons. Lorsque la météo interdit la marche en plein air, il existe d'autres alternatives. Tout le monde n'a pas accès à un tapis roulant ou à une salle de sport, mais ces installations ne sont pas toujours nécessaires. Un grand centre commercial peut être un bon endroit pour faire une promenade rapide sans se soucier de l'exposition aux éléments.
La danse est un exercice aérobique souvent encouragé pour la réadaptation pulmonaire. La danse augmente le rythme cardiaque et peut améliorer la capacité des poumons. Cela peut être fait à la maison ou sous la supervision d'un thérapeute ou d'un instructeur.