Quelles sont les différentes sources de mélatonine naturelle?

La plupart des mélatonines utilisées en 2011 sont synthétiques, bien qu’il existe un certain nombre de sources naturelles de mélatonine. Cette hormone est produite dans une partie du cerveau appelée glande pinéale. On le trouve également chez d'autres animaux diurnes, régulant le cycle du sommeil afin que ces animaux dorment pendant la nuit et soient éveillés le jour. La mélatonine peut être extraite du cerveau de ces animaux et utilisée dans des suppléments de mélatonine. Les alternatives à base de plantes sont commercialisées sous le nom de mélatonine naturelle, bien que ces suppléments ne contiennent pas de mélatonine.

La mélatonine est créée dans le cerveau en réponse au cycle naturel du jour et de la nuit. Chez la plupart des gens, une quantité suffisante de cette hormone est créée naturellement pour démarrer avec succès le cycle du sommeil, bien que les niveaux de mélatonine puissent chuter en hiver et à mesure que la personne vieillit.

Les animaux qui sont éveillés le jour et dorment la nuit produisent également de la mélatonine pour réguler ce cycle. La seule source naturelle de mélatonine pouvant être utilisée dans les médicaments provient des glandes pinéales de ces animaux. Enterrées au plus profond du cerveau des vaches, des moutons et d'autres animaux diurnes, les glandes pinéales peuvent être récoltées et la mélatonine extraite. Bien que le reste de l'animal ne soit pas gaspillé, la récolte de cette glande n'est pas un processus rentable. En outre, les virus présents dans le cerveau des animaux peuvent provoquer des maladies chez l'homme. Par conséquent, la mélatonine naturelle provenant de sources animales n'est généralement plus utilisée.

De nos jours, la mélatonine naturelle n'est pas disponible dans la plupart des pays. Les entreprises qui conditionnent ce médicament sous forme de mélatonine naturelle utilisent généralement de la mélatonine synthétique qui ne comprend ni conservateur, ni colorant ni additif. Ce type de mélatonine est fabriqué en laboratoire et ne provient pas de sources naturelles.

Outre la vraie mélatonine, il existe un certain nombre de solutions de remplacement à base de plantes parfois appelées mélatonine naturelle. Des extraits de plantes de la famille des graminées sont utilisés dans certains médicaments à la place de la mélatonine d'origine animale. Ces extraits sont souvent étiquetés "Gramineae", c'est-à-dire la famille de plantes dans laquelle se trouvent ces herbes.

La mélatonine naturelle et synthétique est souvent utilisée par les personnes ayant des difficultés à dormir. Cela peut aider les gens à surmonter le décalage horaire plus rapidement, ainsi que ceux qui ont des problèmes de sommeil de longue durée. À mesure que la production de mélatonine dans la glande pinéale diminue avec l’âge, une personne peut compléter son apport naturel en hormone par une pilule de mélatonine.