Quelles sont les différentes théories de la psychothérapie?
La psychothérapie elle-même est un terme large et général qui englobe une multitude de théories et d'orientations différentes. Un thérapeute peut choisir de n'utiliser qu'une de ces théories ou de combiner différentes approches théoriques lors de l'utilisation de la psychothérapie avec des clients. Parmi les théories les plus courantes de la psychothérapie, on compte la psychanalyse, la thérapie cognitivo-comportementale, la gestalt-thérapie et la thérapie comportementale. D'autres théories incluent la thérapie émotionnelle rationnelle et la thérapie expérientielle.
Développée par Sigmund Freud, la psychanalyse a été l'une des premières théories de la psychothérapie. Divers composants de cette méthode impliquent l'analyse des associations libres faites par les clients à certains mots ou stimuli, ainsi que la recherche de l'identification du transfert et du contre-transfert des problèmes émotionnels des clients sur d'autres. L'examen des problèmes de l'enfance des clients et de la manière dont ils peuvent affecter leurs comportements et sentiments actuels, et la recherche d'indices pour résoudre les problèmes des clients en analysant leurs rêves peuvent également être pratiqués. La psychothérapie moderne, bien que différente de la psychanalyse, en est issue à bien des égards.
L'un des objectifs de la thérapie cognitivo-comportementale est d'aider les clients à identifier leurs pensées dysfonctionnelles, irréalistes ou déformées. L’objectif suivant est d’aider les clients à modifier leur comportement après s’être rendu compte que leur pensée est défectueuse. Selon la théorie cognitivo-comportementale, les pensées provoquent des sentiments et des comportements, il est donc avantageux d'aider les clients en commençant par leurs pensées, ce qui les aidera ensuite à améliorer leurs sentiments et leurs actions.
L’idée de base de la gestalt-thérapie est qu’il est avantageux pour un thérapeute d’analyser le client dans son ensemble, et non pas simplement les parties, car le tout est plus que la somme de ses parties. Ce type de thérapie tente d’examiner et d’améliorer l’ensemble de l’être en aidant les clients à prendre davantage conscience d’eux-mêmes, de leur environnement et du présent. Le but ultime de cette thérapie est d’aider les clients à se sentir complets et complets dans le présent afin qu’ils puissent commencer et continuer à mener une vie heureuse et en bonne santé, physiquement et mentalement.
Une autre des théories principales de la psychothérapie est la thérapie comportementale, également appelée thérapie de modification du comportement. Cette méthode vise à réduire ou à éliminer les problèmes ou les comportements indésirables chez les patients en récompensant le comportement souhaité et en fournissant des conséquences indésirables pour un comportement indésirable. Cette thérapie peut potentiellement être utilisée pour un large éventail de comportements, allant de la réduction ou de l'élimination du tabagisme à l'aide apportée à un client qui craint les araignées pour réduire progressivement sa crainte d'eux.
L’objectif de la thérapie émotionnelle rationnelle est d’aider les clients à comprendre la rationalité ou l’irrationalité de leurs émotions ou de leurs croyances. Cela peut alors se traduire par une augmentation des émotions et des actions positives et une diminution des émotions et des actions négatives. Grâce à cette thérapie, par exemple, un client peut mieux comprendre que ses convictions irrationnelles sur un événement tragique le conduisent à supporter des émotions négatives de manière malsaine. Cette thérapie pourrait aider ce client à gérer ses croyances et ses émotions négatives de manière saine et à augmenter ainsi ses capacités d'adaptation et son bonheur.
La thérapie expérientielle repose sur la communication parlée et le jeu de rôle pour aider le client à reproduire des situations de vie stressantes passées et présentes. En reproduisant la situation, parfois de manière plus positive que ce qui était connu auparavant, les clients peuvent alors commencer à visualiser et à penser à l'événement ou à l'interaction de manière plus positive. Les clients peuvent développer de meilleures compétences d'adaptation et des solutions plus efficaces aux problèmes grâce à cette thérapie.
Bien qu'il existe d'autres méthodes, modèles et théories de la psychothérapie, celles-ci sont parmi les principales théories à partir desquelles les cliniciens s'appuient. Certaines de ces méthodes peuvent également être utilisées avec des groupes ou des familles plutôt qu'avec des clients individuels. Thérapie très variée mais potentiellement efficace, la psychothérapie peut être utilisée pour aider les patients à faire face au stress, aux changements de vie, à une faible estime de soi et à une multitude d'autres difficultés. Il peut également aider à traiter des troubles pouvant être diagnostiqués, tels que le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), la dépression chronique, l'anxiété et même diverses phobies. Un psychothérapeute vraiment efficace choisit l'approche qui, à son avis, fonctionnera pour chaque patient, adaptant la thérapie en fonction des besoins de chacun et, si nécessaire, utilisant diverses approches théoriques.