Quels sont les différents types de médecine complémentaire et alternative?
Il existe de nombreux types de traitements de médecine complémentaire et alternative qui vont de pair avec des conseils médicaux appropriés, et bon nombre de ces traitements semblent prometteurs pour réduire le stress chez certaines personnes. Ces types de traitement peuvent aller de l’hypnothérapie à la phytothérapie, en passant par la réflexologie, la massothérapie et les conseils nutritionnels holistiques. La méditation et la technique de la liberté émotionnelle, conçues pour détendre le corps et calmer l'esprit lors de situations stressantes, constituent un autre type de technique de médecine complémentaire et alternative. Étant donné que le stress peut en réalité affaiblir le système immunitaire et ralentir la guérison, certains médecins peuvent recommander ces types d’approches de médecine complémentaire et alternative aux patients, en complément des procédures médicales ou des médicaments.
La méditation est l’un des types les plus communs d’approches complémentaires de la médecine conventionnelle, certaines maladies correspondant à des niveaux de stress élevés dans le corps. Souvent, la méditation implique la fermeture des yeux et la détente du corps. Cependant, certains enseignants de méditation guident les patients vers des formes de méditation plus avancées. L’hypnothérapie est une forme reconnue d’approche complémentaire dont il a été démontré qu’elle réduisait la douleur chez certains individus et induisait des niveaux plus profonds de confiance et de détente chez un patient. De nombreux médecins peuvent référer un patient à un psychiatre ou à un psychologue pour l'hypnose ou à un hypnothérapeute en exercice.
Parmi tous les types d'approches de médecine complémentaire et alternative utilisées pour lutter contre la tension physique, la massothérapie peut être la méthode la plus populaire. La réflexologie est un type de massothérapie qui fonctionne à différents endroits des pieds, qui correspondent à certains endroits du corps. Il n’a pas été prouvé scientifiquement que la réflexologie réduise les affections dans l’ensemble du corps en massant certaines zones des pieds, mais elle est efficace pour réduire le niveau de stress. L'acupuncture est une forme apparentée de réflexologie, mais au lieu de se concentrer principalement sur les pieds, le corps tout entier est utilisé pendant la pratique.
La technique de liberté émotionnelle est un type d’acupuncture utilisé en médecine alternative qui combine pensée positive et affirmations, et qui consiste à tapoter des doigts sur différentes zones du visage, du cou et des épaules. Étant donné que la nutrition peut jouer un rôle dans certaines maladies, de nombreux médecins recommandent de consulter un diététicien pour obtenir des conseils nutritionnels, ce qui constituerait une approche complémentaire saine à la médecine. Bon nombre de ces techniques peuvent être utiles dans certaines affections nécessitant un système immunitaire en bonne santé, car le stress peut jouer un rôle dans la diminution de la fonction immunitaire. Avec une fonction immunitaire diminuée, la guérison peut être ralentie chez de nombreuses personnes.