Quels sont les différents types de compléments alimentaires?

Certains types de compléments alimentaires comprennent les antioxydants, les vitamines, les graisses, les minéraux et les protéines. Les types recommandés peuvent varier en fonction de ce que le régime alimentaire d'une personne pourrait manquer. Les suppléments sont également parfois ajoutés à l'alimentation d'une personne en raison de certaines activités auxquelles il participe. Par exemple, les athlètes nécessitent souvent plus de glucides dans leur alimentation car les glucides peuvent augmenter l'énergie.

Dans les cultures occidentales, les régimes sont généralement riches en glucides. Les composés d'hydrogène, de carbone et d'oxygène sont généralement des éléments des glucides. Dans le corps, les processus chimiques décomposent les glucides en glucose. Si le corps ne maintient pas des niveaux de glucose sains, le diabète peut survenir.

Ceux qui souhaitent éviter d'avoir le rhume et les virus de la grippe recherchent souvent différents types de compléments alimentaires, tels que les antioxydants. Les antioxydants sont généralement constitués d'extraits de plantes. Ces extraits entrent dans le sang et, en circulation, nettoient les radicaux libres. Les radicaux libres sont des composés instables qui, dans un effort pour devenir stable, essayez de voler des électrons d'autres molécules. En conséquence, les radicaux libres peuvent provoquer des dommages aux maladies et aux cellules.

Les vitamines sont généralement parmi les types de compléments alimentaires les plus courants. L'épuisement des vitamines dans le sol utilisé pour cultiver des fruits et légumes et une transformation des aliments excessives ont contribué à une variété de carences en vitamines que de nombreuses personnes éprouvent. La vitamine D est une exception - non seulement elle se trouve dans le lait, il est également fabriqué par le corps lorsqu'il est exposé au soleil. Les vitamines sont également essentielles au régime alimentaire d'une personne afin de maintenir les fonctions d'organe.

Les bonnes graisses, également appelées acides gras, sont quelque chose que beaucoup de gens n'en ont pas assez en ce qui concerne les différents types de compléments alimentaires nécessaires à leur alimentation. Ces graisses se trouvent dans les produits animaux, les noix, les graines et certaines plantes. acide docosahexaenoïque (dha) et eichosapentaenoic aciD (EPA) sont deux exemples d'acides gras bénéfiques. Plus précisément, le DHA et l'EPA sont très importants pour la fonction nerveuse et cérébrale.

Les minéraux sont souvent considérés comme parmi les plus importants des différents types de compléments alimentaires. Ils sont principalement constitués de composés et de métaux inorganiques. Les os et les dents sains sont généralement attribués à une quantité saine de minéraux dans l'alimentation.

Les protéines sont utilisées pour construire des muscles et des tissus. Les cheveux et les ongles sains sont deux indicateurs physiques selon lesquels une personne pourrait obtenir suffisamment de protéines dans son alimentation. En plus de trouver différents types de compléments alimentaires qui contiennent des protéines comme ingrédient, les gens peuvent également trouver des protéines dans des aliments tels que le bœuf, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les graines, les noix et les légumineuses.