Quels sont les différents types de compléments alimentaires?

Certains types de compléments alimentaires comprennent des antioxydants, des vitamines, des lipides, des minéraux et des protéines. Les types recommandés peuvent varier en fonction du régime alimentaire de la personne. Des suppléments sont également parfois ajoutés au régime alimentaire d'une personne en raison de certaines activités auxquelles ils participent. Par exemple, les athlètes ont souvent besoin de plus de glucides dans leur régime alimentaire, car les glucides peuvent augmenter l'énergie.

Dans les cultures occidentales, les régimes alimentaires sont généralement riches en glucides. Les composés d'hydrogène, de carbone et d'oxygène sont généralement des glucides. Dans le corps, les processus chimiques décomposent les glucides en glucose. Si le corps ne maintient pas des niveaux sains de glucose, un diabète peut survenir.

Ceux qui souhaitent éviter le rhume et le virus de la grippe recherchent souvent différents types de compléments alimentaires, tels que des antioxydants. Les antioxydants sont généralement composés d'extraits de plantes. Ces extraits pénètrent dans la circulation sanguine et nettoient les radicaux libres lors de leur circulation. Les radicaux libres sont des composés instables qui, dans le but de devenir stables, tentent de voler des électrons à d'autres molécules. En conséquence, les radicaux libres peuvent causer des maladies et endommager les cellules.

Les vitamines font généralement partie des types de compléments alimentaires les plus courants. L’épuisement des vitamines dans le sol utilisé pour la culture des fruits et des légumes et la transformation excessive des aliments ont contribué à une variété de carences en vitamines que beaucoup de personnes subissent. La vitamine D est une exception. Non seulement se trouve-t-elle dans le lait, mais elle est également fabriquée par l'organisme lorsqu'elle est exposée au soleil. Les vitamines sont également essentielles au régime alimentaire d'une personne afin de maintenir les fonctions organiques.

Les bonnes graisses, également appelées acides gras, sont une chose que beaucoup de gens ne comprennent pas suffisamment en ce qui concerne les différents types de compléments alimentaires nécessaires à leur régime alimentaire. Ces graisses se trouvent dans les produits d'origine animale, les noix, les graines et certaines plantes. L'acide docosahexaénoïque (DHA) et l' acide eichosapentaénoïque (EPA) sont deux exemples d'acides gras bénéfiques. Plus précisément, le DHA et l'EPA sont très importants pour la fonction nerveuse et cérébrale.

Les minéraux sont souvent considérés comme l’un des plus importants des différents types de compléments alimentaires. Ils sont principalement composés de composés inorganiques et de métaux. La santé des os et des dents est généralement attribuée à une quantité saine de minéraux dans l’alimentation.

Les protéines sont utilisées pour développer les muscles et les tissus. Des cheveux et des ongles en bonne santé sont deux indicateurs physiques indiquant qu'une personne pourrait avoir suffisamment de protéines dans son alimentation. En plus de trouver différents types de compléments alimentaires contenant des protéines en tant qu'ingrédient, les gens peuvent également trouver des protéines dans des aliments tels que le bœuf, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les graines, les noix et les légumineuses.