Quels sont les différents types de traitements gratuits contre l'acné?
Personne ne sait vraiment ce qui cause l'acné, bien qu'il existe de nombreuses théories légitimes. On pense que le régime alimentaire, le régime de soins de la peau et le stress jouent un rôle, mais les principaux coupables sont les hormones et l'élimination des toxines par le système lymphatique. Pour être efficaces, les traitements gratuits contre l'acné doivent principalement traiter de la production d'hormones, mais ils peuvent également atténuer certains des symptômes de l'acné.
Le contrôle des hormones est la clé du contrôle de l'acné. par conséquent, les meilleurs traitements contre l'acné gratuits affectent la production hormonale. Cela peut être accompli en modifiant le régime alimentaire, ce qui est probablement à l'origine de la conviction répandue selon laquelle le régime alimentaire est un agent causal de l'acné. En fait, ce n'est pas une cause directe, mais cela affecte les hormones produites par le corps.
La première chose à faire est de réduire le sucre. Un régime riche en sucre entraîne une augmentation du cortisol et de l'œstrogène, deux hormones liées à l'acné. Les aliments frits doivent également être éliminés ou réduits, car la friture nécessite des températures élevées qui ensuite oxydent les graisses contenues dans les aliments. Les graisses oxydées se transforment en xénoestrogènes, une substance qui imite l'œstrogène mais qui est difficile à éliminer pour le corps. La consommation de la famille des légumes Brassica, qui comprend le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le chou, est importante, car l'un des composés qu'ils contiennent facilite la capture et l'élimination de l'œstrogène dans le sang.
Un régime riche en fibres est un autre des traitements gratuits contre l'acné qui profite au corps à plus d'un titre. Le manque de fibres dans la plupart des régimes modernes entraîne de nombreux problèmes de santé. Une fois que les hormones en excès ont été désintoxiquées par le foie, elles attendent dans les intestins jusqu'à leur élimination. Lorsqu'il n'y a pas assez de fibres dans l'intestin pour permettre aux hormones de se lier, celles-ci peuvent être réabsorbées par l'organisme, ce qui a notamment pour effet l'acné.
La vitamine D est une autre hormone importante dans la lutte contre l'acné. On sait depuis longtemps que la vitamine D favorise la santé de la peau, mais de nouvelles recherches indiquent qu'il s'agit également d'une hormone. C'est peut-être l'un des traitements gratuits les plus utiles contre l'acné. Le corps est capable de produire des niveaux adéquats d'hormone en utilisant la nourriture comme source. L'hormone est fabriquée par la peau après une exposition au soleil. Une trop grande exposition au soleil doit toutefois être évitée car elle peut provoquer un cancer de la peau.